עלייה במשקל

שלום רב,
גובה: 1.62 משקל: 52 ק"ג. גיל: 31.
לפני כחצי שנה הצלחתי לרזות 10 ק"ג לאחר שעשיתי דיאטה, ספורט וגם סבלתי מיתר פעילות של בלוטת התריס. אני ממשיכה לשמור על הדיאטה ואני עושה ספורט (הליכה של כ- 45 דקות 4 פעמים בשבוע) וכרגע אני סובלת מתת פעילות בבלוטת התריס ומטפלת בבעיה ונמצאת במעקב של אנדרוקרינולוג.
למרות תת הפעילות בבלוטת התריס ירדתי בחודש האחרון קילו ואני הייתי רוצה לעלות אותו בחזרה כיון שאני מתחילה כבר להרגיש חולשה כתוצאה מזה שרזיתי יותר ממה שרציתי.

מה ניתן לעשות על מנת לעלות בקילו או אפילו שני קילו על מנת להרגיש חזקה יותר ולא חלשה כפי שאני מרגישה עכשיו?
בתודה מראש,
טלי