עלייה חדה במשקל בזמן קצר

יכול להיות שבאמת החילוף חומרים נפגע בגלל כל מיני שינויים
אבל תסתכלי על הצד החיובי שבדבר
עם כל שטות תגרום לך לעלות 2 גרמים
זה יתן לך מודעות עצמית שאת תשמיני בקלי קלות
וכמובן עם אכפת לך מעצמך את לא תשמיני

זה נשמע לי שהגוף שלך עובר טלטלות קשות ועובר מקיצוניות אחת לאחרת. קצב חילוף החומרים יכול להיפגע בדיאטה קיצונית אבל כאשר חוזרים לעלות את הצריכה הקלורית הוא גם משתפר, אבל חשוב להגיע ליציבות. כלומר חשוב שתאכל כמות קלוריות שמתאימה לך ולא תגיע לידי בולמוסים ואכילה בלתי נשלטת. אני מציעה בחום לפנות לדיאטנית שתרכיב לך תפריט נכון.

ליטל, תודה רבה על תשובתך.
הייתי רוצה לקבל גם את חוות דעתו של אהרון, אני עוקבת אחרי הפורום ותשובותיו של אהרון תמיד מוצאות חן בעיניי, מלאות ומנומקות.

ברוח של דברי ליטל גם אני אומר שעשית לא מעט בלגן בגוף. על מנת שאוכל להתייחס יותר ספציפי,
צייני גיל, גובה, לפני כמה זמן התחלת דיאטה ובאיזה משקל. האם הדיאטה שלך לפני הבולמוסים היתה מאוזנת ומחולקת ל5-6 ארוחות ביום? מה לגבי פ"ג?

לאחר ירידה גדולה במשקל חייבים לשמור על התוצאה וההישג לפרק זמן של לפחות חצי שנה אחרת הגוף ישאף לחזור למשקל ההתחלתי הגבוה. כיוון שאת לא בשמירה והמשקל שלך אינו יציב יכולים להיות תנודות גדולות וחוסר יציבות במשקל. הפיתרון הוא לאכול מאוזן ובכמות מתאימה כחצי שנה בכדי לגרום לגוף לאפס שוב את משקלו

לשמירה על המשקל?
בדקתי במחשבונים שיש באינטרנט והם הראו כ-1600 קל' אם הפעילות הגופנית שלי מועטה (עבודה משרדית וכדומה), וזה נראה לי המון!

הי,

7700 קלוריות שווה 1 קג'. ואם אתה מסוגל לדחוף קלוריות ברמה גבוהה כל כך במשך שבוע, עשה חישוב, הן פשוט תהפוכנה לשומן.
אם לא כך, העליה (וגם הירידה) קשורים לנוזלים. אנחנו מסוגלים לשנות מסיבות שונות את תכולת הנוזלים בגוף בצורה משמעותית.