הייי

יש לי כמה שאלות:
1. האם זה נכון שאם אוכלים בבוקר כל יום חלב עם קרונפלקס קל יותר להרזות?
2.האם גבינה צהובה זה לא בריא? (אני לא אוהבת שום סוג גבינה אחר אז אני אוכלת 2 פרוסות ביום,זה בסדר?)
3.חלב,זה נכון שזה משמין ומבריח את הסידן?
4.קראתי ששתי קוביות שוקולד ביום זה לא מזיק לדיאטה
זה נכון?
5.האם שחייה בים יעילה כמו הליכה ?
6.זה נכון שאם אוכלים כל יום רק עד 6 אז לא ממש משמינים?
7.אמרו לי שבירה שחורה זה מאוד בריא,אבל גם מאוד משמין. אם אני שותה כוס ביום זה בסדר? או שזה גם משמין?
תודה רבה