האם בתפריט הזה שהורכב יש מספיק סידן

שלום!

לאחרונה הורכב עבורי תפריט:

בוקר: 2 פרוסות לחם + ירקות וכף שמן + 200 גר' גבינה
ביניים: 1-2 פירות וחופן אגוזים
צהרים: מנת חלבון גדולה + סלט עם כף שמן (הבנתי שמותר טחינה או חומוס במקום) + מנת פחמימות
ביניים 2 כמו ראשון
ערב: לחם + ירקות עם כף שמן + מנת חלבון (יכול לכלול שוב גבינה)

בעצם אם לא לאכול גבינה בערב, יוצא שיש רק מנה אחת עם סידן שהיא הגבינה בבוקר. האם זה מספיק?
יש לציין שהתפריט מותאם עקב בעיות אחרות אך האם זה יכול לגרום לחוסר כלשהוא?

תודה!