חייבת להרזות!

היום התחלתי לעבוד במקצוע שלי אחרי שנה שלא עבדתי.
בשנה שלא עבדתי העלתי במשקל במשקל בערך 10 קילו.
היום אני עובדת עבודה פיזית יחסית. במספרה, ואני כל היום בעבודה עומדת על הרגליים .
אני אוכלת ארוחה אחת ביום מלאה בצהריים ולפעמים ארוחת ערב . יש לציין שבבוקר אני לא אוכלת כלום עד השעה 14 בצהריים בערך.
האם אני ירזה ויצליח לרדת במשקל עם פעילות כזאת בעבודה וסדר ארוחות כזה ?
ואם כן אני יצליח להרזות מהר ?
היום אני שוקלת בערך 78 קילו ואני גובה מטר 56 אני קטנה ועגולה ..וזה לא ממש נעים .
מה עושים ואיך מרזים מהר ובטוח !?