אני מעוניינת לדעת...

ולא רק. הוא הספורט עם הכי הרבה יתרונות. .
אוכל לעזור לך אחרי שתמסרי: מרחק\מהירות, סיגנון ומשקל גוף.

אממ זה אימון זה הרבה סגנונות
בעיקר זה חתירה זה בטוח.
אבל לפעמים זה עבודה רק על הידיים שזה רק הידיים עובדות ולעפמים זה רק הרגליים.
ולפעמים זה מרחקים ארוכים. ולפעמים זה ספרינטים..

משקלי 69.
וגובהי 1.68
ואני לא נראת שמנה חחח..אבל יש שומנים במיוחד ברגליים ובבטן.
=//

הלפ?

לפעמים יותר
לפעמים פחות.
תלוי.

גם אני שוחה בממוצע 5 ק"מ 6 ימים בשבוע. אם תמשיכי כך לצד תזונה נכונה (לא דלת קלוריות) תגיעי תוך זמן סביר למשקל האידאלי שלך 60 ק"ג. את שורפת כל יום בשחיה בממוצע
1100-1200 קלוריות שווה ערך של 150 גרם שומן גוף. עם תזונה נכונה של 1800 קלוריות תורידי קילו לשבוע.
למרות הפעילות המרשימה שלך, רצוי לשלב גם תרגילי כוח לשמירת מסת השרירים, אני מניח שהמאמן דואג לזה. שחיה הינה בעיקר פעילות אירובית ולמרות שמטפלת בשרירים יותר טוב מכל פעילות אירובית אחרת, נחוצים גם תרגילי התנגדות.