היי ,אני צריכה עזרה:)

אני בת 18 וחצי,
גובה 1.57
משקל בוקר 54 ק"ג
בעבר לפני 3 שנים עשיתי דיאטת כאסח שהייתי אוכלת ביום רק 300 קל' ושורפת מלא הייתי עושה כל יום 5 שעות הליכה וריצות ירדתי מ 55 ק"ג ל 42 ק"ג או אפילו פחות לאחר שהתגלתה אצלי הפרעת אכילה טופלתי אצל הדיאטנית במשך שנה ועליתי למשקל של 35 שנחשב מבחינתה לתקין.אבל במהלך השנה האחרונה התחלתי לאכול מלא שטויות ממתקים עוגיות ופשוט לטרוף אוכל בלי קשר לרעב אלא סתם כי משעמם לי ורע לי...יש לציין שהחל מהיום בבוקר זה נפסק ואסרתי על עצמי לאכול ממתקים חטיפים ועוגיות עוגות וג'אנק פוד.
אני רשומה לחדר כושר
כל יום אני הולכת לשם לשעה שעתיים ומתעמלת ושורפת קלוריות בהליכה ריצה אליפטי או סקי ולעיתים ספינינג,אניעושה שם סדנת בטן ותרגילי בטן.,ואימון כוח 3 פעמים בשבוע.
ככה קבעו לי שם היום המאמנים.
מבחינת אוכל..אני לא יודעת כמה קל' אני צריכה לצרוך בשביל לשקול 45 ק"ג ולהרגיש שוב קלילה וטוב עם עצמי ובריאה כמובן :)
תודה מראש.