ריקון מאגרי גליקוגן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ריקון מאגרי גליקוגן
זוהר
08/09/2010

אפשר בבקשה דעה לגבי הנושא הזה:
"לרוקן מאגרי הגליקוגן פעם בשבועיים

גליקוגן הינו המבנה הפשוט של הפחמימות בשריר. כאשר רמת הגליקוגן עולה כתוצאה מאכילת פחמימות רבות, הגוף משדרג יכולתו לאגור שומן. לחילופין, כאשר רמת הגליקוגן נמוכה, שריפת השומנים עולה. דרך טובה לריקון מאגרי הגליקוגן היא מעבר לתזונה דלת פחמימות יומיים בשבועיים. כך תבטיח ניצול וריקון כל מאגרי הגליקוגן כאנרגיה, ופניה למאגרי השומן כמקור האנרגיה לפעילות.

אז מה לעשות? במשך יומיים בשבועיים להגביל את צריכת הפחמימות למקסימום 100 גרם (זו הכמות ליומיים, לא ליום). על מנת לעשות זאת עליך לדעת תכולת הפחמימות בכל המוצרים אשר אתה אוכל. ויותר מזה - דרושה משמעת לעמידה בתזונה מבוקרת זו. לאחר יומיים, ניתן לחזור לתזונה הרגילה."

כמה שאלות,
האם זה מתאים רק למפתחי גוף או גם למי שרק רוצה לשרוף שומנים ולרזות?
האם חייבים להקפיד על יומיים רצופים כל שבועיים או שניתן לעשות יום בשבוע, כל שבוע?
והכי חשוב, עד כמה זה באמת נחוץ ויעיל?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ריקון מאגרי גליקוגן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אורית\יאנה\אלונה
אהרון רזון
08/09/2010

בהמשך לתגובתי להודעה הקודמת שלך (לפי הכינוי יאנה), באינטרנט, ולא רק, כל אחד יכול לכתוב כל מה שרק עולה בראשו.
בעיני עניין ריקון תקופתי יזום של מאגרי הגליקוגן הוא עוד גימיק ובשפה פחות דיפלומטית, שטויות במיץ עגבניות.
הגליקוגן הוא מאגר האנרגיה זמין באופן מיידי, ובכל מקרה הוא מתרוקן הראשון בזמן הפעילות הגופנית לפני ובמגביל למאגרי השומן. אם את מקפידה על תזונה נכונה מותאמת לנתונים ולמטרה שלך ואוכלת נכון לפני ואחרי הפעילות הגופנית הכול יהיה בסדר.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום