מתבגרת הזקוקה לעזרה .

אין לנו שום דרך לכוון את ההרזיה לחלקים מסויימים בגוף. הרזיה כללית תוריד במידה זו או אחרת שומן גם מהמקומות בהם מפריע לך.
את צריכה להפחית באופן דרסטי מתוקים וחטיפים, לא לאכול אוכל שמן או מטוגן, לשתות רק מים, לאכול חופשי ירקות טריים וגם 3 פירות, לחם ואורז מלאים אבל בהגבלה, גבינות עד 5%, יוגורט טבעי עד 3%, בשר רזה בלבד, 2-3 פעמים בשבוע דג טרי איכותי.

כל יום שעה הליכה מהירה עם קטעי ריצה וכפיפות בטן לחיזוק השרירים שיתנו לבטן מראה טוב יותר.

שיהי לך המון בהצלחה ותעשי את זה בדרך בריאה ותשלבי אוכל בריא ומסודר כמו שאהרון רשם לך וכמובן אל צשכחי ספורט ,שזה הכי חשוב ,כי בעצם לא חשוב רק אכילה נכון או רק ספורט .שניהם זה שילוב מנצח שייתן לך ת'כוח להצליח ובגדול