בעיות משקל שמשפיעות על תקינות שינה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בעיות משקל שמשפיעות על תקינות שינה
    נעמה
    30/09/2010

    אני בת 27, בחודשים האחרונים העליתי לא מעט משקל, והייתי שמנה עוד לפני זה. כרגע אני בדיאטה אינטנסיבית שעוד בשלבים ההתחלתיים אבל בינתיים עודף המשקל משבש לי את השינה וגורם לי לשינה לא רציפה בלילה (בעיה שכמעט לא היתה קודם). חשבתי לקחת בחלק מן הלילות לפחות כדור שינה, עד שאתחיל לרדת במשקל ולחזור לשינה תקינה. האם מומלץ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בהחלט לא מומלץ

    אהרון רזון
    30/09/2010

    הכדור לא פותר את סיבות הפרעות השינה וגם גורם להתמכרות ובסופו של דבר להחמרה.
    גם דיאטה דלה מדי ו\או לא מאוזנת אינה מיטיבה עם השינה. את צריכה לבצע כל יום פעילות גופנית
    אירובית לפחות שעה אבל לא בשעות הערב (מותרת ואפילו מומלצת הליכה קלה של חצי שעה לפני השינה). הארוחה האחרונה צריכה להיות 2-3 שעות לפני השינה מורכבת בעיקר מפחמימות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו