ויטמינים

כושר הספיגה מושפע על ידי מכלול גורמים: גנטיקה, גיל, מצב בריאות, הרכב תזונה, שילוב בין וויטמינים\מינרלים שונים.
אין נתונים מחקריים המצביעים על הגברת הספיגה במקרה של חוסר. יתירה מכך, ההיפך הוא הנכון: ייתכן שהחוסר נוצר בגלל כושר ספיגה ירוד מסיבה כלשהי, או כמובן מתזונה לקויה.
הערה: עודף ווימינים ומינרלים מסויימים מסכן את הבריאות. זה קורה בעיקר מנטילה מיותרת או לא מושכלת של תוספים.