שאלה

שלום.
אני בת 18 וחצי ומאז שהתגייסתי לצבא עליתי במשקל וזה מאוד מפריע לי.
גובהי 1.64 והמשקל 54.
לפני הצבא שקלתי בין 50-52 והרגשתי מצוין.
עכשיו אני מרגישה שמנה וגם רואים על הגוף שלי שהשמנתי.
ראשית, רציתי לשאול אם המשקל שבו אני נמצאת עכשיו הוא עדיין בסדר יחסית לגובה שלי? ושנית, מה ניתן לעשות כדי להוריד מעט במשקל? לא הרבה, 4-5 קילו בסה"כ.
כמו כן, אני חייבת לציין שמאז שאני בצבא אני אוכלת המון ויש לי לפעמים בולמוסים עקב לחצים נפשיים ואני חושבת שזה מה שגורם להשמנה.
איך ניתן להתמודד עם זה?
אשמח לתשובה מהירה.
תודה.