בלוטת תריס

גובהי 1.59 ואני שוקלת 79- במשקל הזה הייתי אמורה לרדת כבר לפחות 3 קילו...

פרטי את התזונה היומית שלך לפי ארוחות וגם את הפעילות הגופנית ונראה מה אפשר לשפר.

אני בת 24, נוטלת חצי כדור אלטרוקסין כל בוקר בצום

ארוחת בוקר: נס קפה- סוכרזית קפה 1% פרוסת לחם קל עם גבינה 3%
ביניים: אנרג'י/פרי
צהריים:2 כפות אורז ושעועית ירוקה/ אפונה/תפו"א מבושלים/שעועית/ עדשים - בכמות קטנה
ביניים: אנרג'י {אם לא אכלתי}/ פריכיות
ערב: חביתה סלט ופרוסת לחם קל
לילה: מעדן 1.5% BIO

הליכה מהירה של 50-60 דק' 4 פעמים בשבוע

בניגוד לתופעות של בלוטת התריס- חילוף החומרים שלי מעולה, אני עירנית ומרוכזת וחום גופי סביר ואיני סובלת מדיכאון.
פעמים קודמות שעשיתי דיאטה ירדתי כקילו בשבוע עם אוטו תפריט
ועכשיו שלושה שבועות {ואני אפילו יותר מחמירה מפעם} ואפילו לא גרם.

יש לציין שהעלייה במשקל הייתה בהדרגה ולמרות שלא הייתי אוכלת המון {עליתי כ10 קילו בחצי שנה האחרונה}

אני ממש לא רוצה לוותר ואם צריך לעבוד קשה יותר אבל אם אין תוצאות בכלל מה הטעם?

האם יש פיתרון לתת פעילות של בלוטת התריס או שכל חיי אאבק בכך?
והאם אפשר להיפגש איתך באופן פרטי?

שהוא הקצב המטבולי (שריפת קלוריות) במנוחה, ולא מספיקה רק ההרגשה.
הערות לתפריט:
ארוחת בוקר: הוסיפי סלט ירקות. השתדלי לוותר על נס קפה.
ביניים: בלי חטיף.
צהריים: חסר חלבון. סלט ירקות טריים כמנה ראשונה. וותרי על אורז
ביניים: יוגורט 1.5% + פרי.
ערב:חביתה בלי שמן מביצה אחת + חלבון ביצה (הלבן). מידי פעם במקום ביצה - קופסת סרדינים.
לילה: לא מעדן אלה יוגורט טבעי.

תופעה ידועה (לא אצל כולם) שרבוי הדיאטות מוריד את יעילותה של כל דיאטה נוספת.
בשלב זה, תוספת משמעותית לפעילות האירובית אמורה להזיז את העניינים.

לגבי פתרון לבעית בלוטת התריס את צריכה להתייעץ עם אנדוקרינולוג, השאלה לא מתאימה לפורום.

כל אחד ממנהלי הפורום האחרים ישמח להפגש אתך באופן פרטי.