כמה קלוריות יש לצרוך?

משקלך כפול 21.6 לשמירה על המשקל קצת פחות ליום לירידה במשקל

אבל זה נראה לי קצת מוזר...
55X21.6=1188
הגיוני שיהיה כל כך קצת? :O

אם את אחרי הרזיה, מה היה המשקל הקודם? כמה קלוריות את אוכלת כיום (אם את סופרת)?

הגובה 170
לא אחרי הרזיה
אוכלת בערך 1800-2000

אבל אם משקלך יציב עם התזונה הנוכחית, אין צורך לשנות מבחינה כמותית, ומאחר ומשקלך קרוב לגבול התחתון של הטווח התקין, לא מומלץ לרזות.