מעידות

למי שטוען שאף פעם לא מעד בדיאטה! זה עדיין לא אומר שזאת תופעה רצויה ומומלצת אבל כולנו בני אדם בעלי חולשות. אם את מועדת כל יום או חלילה כמה פעמים ביום, הלכה הדיאטה.
הבעיה של המתוקים היא שמשאירה טעם של עוד וגם אומרים: "היום כבר אבוד אז אני אמשיך בזלילה".
אם בא לך מתוק לעיתים קרובות ובשום אופן לא יכולה להתגבר, יכול להיות שהדיאטה שלך לא טובה: או דלה מדי או לא מאוזנת דבר שגורם לירידה נכרת בסרוטונין הגורר כמיהה בלתי נשלטת למתוקים. נסי במקום עוגיות לאכול פרוסת לחם מלא קל מרוח במעט ריבה ללא סוכר או בבננה מרוסקת.
פעילות אירובית בעצימות בינונית במשך לפחות 45 דקות מעלה את רמת הסרוטונין וכתוצאה הדחף למתוק נבלם. אם את לא יכולה להתאפק בשלב הזה, לפחות אכלי משהו אכותי מקמח מלא מופחת סוכר ושומן.
שיטת הקיזוז בה את נוקטת זה לא יכול להיות פתרון קבוע אבל זה הרע במיעוטו.

תרגילים נכונים מחזקים את השרירים באותו מקום אבל לא מורידים שומן. רק הרזיה כללית
תעזור תוך המיגבלה של מבנה גוף כנתון גנטי.

שלום שני,

זה נורמלי לגמרי. היתי דואגת אם היית מספרת לי שאינך עושה זאת כלל.
זה לא יפריע לך לרדת במשקל.

בהצלחה
מוניקה קרן

אין בן אדם שזה לא קורה לו , ומי שאומר שלא
פשוט משקר !!!
אני לא אומרת שאני חייה ע ל עוגיות ועושה דיאטת עוגיות
אבל בהחלט יוצא לי פעם פעמיים בשבוע לחטוף עוגיה או שניים,ואני פשוט מקזזת בדברים אחרים
ואהרון סתם מבלבל במוח לדעתי !!