דיאטה

שלום. אני סטודנטית לתקשורת ועיתונות, סיימתי שנה שלישית וכעת עובדת על פרוייקט גמר שלי: הפקת מגזין בנושא דיאטות ותזונה. יש לי מספר שאלות כלליות שהייתי רוצה לקבל תשובה ולהכניס אותם כציטוט מקור בשם מי שעונה לי כאן באתר. אשמח לעזרה (המגזין הינו לסטודנטים ואינו מתפרסם ברמה ארצית).
1.עד כמה חשוב לעשות דיאטה מבוקרת?
2.האם חשוב לשלב כושר גופני?
3.האם יש דיאטות מותאמות לחורף ודיאטות לקיץ?
4.באיזה גיל כדאי להתחיל דיאטה לילדים?
5.איזה המלצות אפשר לתת להורים כדי לפקח על אכילה נכונה עבור ילדיהם?

תודה ואשמח להתייחסות.