שאלה

היי
אם אני רוצה להגיע לכמות פחמימה מסויימת לאחר אימון נניח 30 אז אם אני יאכל פרי שיש בו נניח 15 גרם פחמימה+יוגורט שכולל גם 15 גרם פחמימה ביחד זה 30 האם ה-30 יחד נחשבים לפחמימות למרות שהמקורות שונים סתומרת אחד מהיוגורט שזה כביכול חלבון אבל למרות זאת יש בו כמות נכבדת של פחמימה לעומת הפרי שזה פחמימה "טהורה"
אז רציתי לדעת האם מייחסים את שניהם לפחמימה ויחד שמגיעים ל-30 האם זה באמת ככה?
מקווה שהייתי ברורה (;