הליכה

שלום לכם צוות יקר
אני בת 47 ובמהלך 3.5 החודשים האחרונים התחלתי דיאטה ואני צועדת כ-5 פעמים בשבוע בבמוצע( השלתי מגופי 11.5 ק"ג) כאשר אני עולה עלייה תלולה כ-15 דקות ולאחר מכן מישור וכמובן ירידה.
בבקשה 2 שאלות:
1. האם הליכה זאת מספיקה כפעילות גופני??
2 מזה כחודש שמשקלי נעצר למרות שאני שומרת , האם זה נורמטיבי??( זה דיי מיאש!!)
תודה מראש על תשובתכם החשובה לי
אורנית