סיום דיאטה לא נכונה

שלום,
אני בת 19 ושקלתי 63 ק"ג,
ב-3 וחצי החודשים האחרונים עשיתי דיאטה וירדתי 9 קילו,
הבעיה שהדיאטה נעשתה בצורה לא נכונה ורק עכשיו אני מבינה את זה.
הדיאטה בתחילה הייתה בריאה ולאט לאט הורדתי בכמות הקלוריות עד שהגעתי למצב של 600 קלוריות ליום בערך (לא באופן סדיר,היו ימים של יותר וימים של 600).
כרגע אני מעוניינת לרדת עוד 2 קילו אבל אני פוחדת שבגלל הדיאטה הלא בריאה שעשיתי אני אעלה הכל חזרה אח"כ.
אני עובדת בעבודה שכוללה בתוכה המון עבודה פיזית אז אני זזה די הרבה..
יש אפשרות לעשות משהו כדי לא לעלות את המשקל חזרה?