שאלה!!

אפשר להוריד 30 ק"ג ואף יותר (אם יש עודף אמיתי) על ידי דיאטה מושכלת ופעילות גופנית אפקטיבית התואמות את הנתונים. אינני מכיר את התנונים שלך, אבל באופן כללי, מומלץ להוריד 30 ק"ג במשך 10-12 חודשים, כאשר הקצב ההתחלתי לא יעלה על ק"ג אחד לשבוע. הרזיה מהירה מדי גורמת בד"כ לחסרים עלולים לפגוע בבריאות, תסכולים, שבירה והשמנה מחודשת מעבר לנקודת ההתחלה, עם אחוז שומן גבוה יותר ומסת שריר מדוללת.