עולה במשקל למרות הדיאטה

בת 27 5 חודשים אחרי לידה 159ס"מ 64 ק"ג מתאמנת 6 פעמים בשבוע באליפטיקל 25 דקות. תפריט- בבוקר נס קפה כפית סוכר וקצת חלב ועוגיה ליד. צהריים עוף עם ירקות או חציל שלם עם טחינה. ביניים קוביית שוקולד מריר.ערב פרוסה אחת לחם קל 2 כפות גבינה לבנה וירקות 4 כוסות מים . ולא מצליחה לרדת בשבועיים הראשונים ירדתי 3 קילו ועכשיו עליתי אותם . לא שיניתי שום דבר לא בתפריט ולא בספורט אולי אני שותה יותר מים. מה לעשות? תודה .