משקל וקלוריות

שלום. אני בת 16,שוקלת 60 ק"ג
, גובה 1.69 מטר. אני מקפידה לעשות בשבוע לפחות 3 פעמים
(הלחץ המטורף של הלימודים כרגע לא מותיר לי זמן ליותר) חצי שעה על אופניים ברמה 4 (מראה על 150 קל'שרופות), וכפיפות בטן מדי יום (בימים שלא יוצא לי- אני מפצה על זה ביום אחר). כמה קל' אני אמורה לצרוך ליום?! מאוד חשוב לי לשמור על המשקל כרגע כמו שהוא בדיוק(לפני כחודש ווקצתי התחלתי לעלות מ57ק"ג למשקלי הנוכחי לאחר ניתוח, ואני יותר מרוצה מהתוצאה עכשיו). לכרגע, אני אוכלת 1700 קל' ליום.
בתודה מראש.