מוזר מאוד בבקשה מענה!!

בדיאטה דלת קלוריות הגוף לומד מהר מאוד להסתדר עם המצב ולכן כל שינוי והעלאת כמות הקלוריות גם במעט יכול להגרם עליה במשקל בדרך כלל בשלב הראשון השינוי במשקל לא מורגש הרבה אבל בהמשך באה העליה במשל בבת אחד. בכדי להתמודד עם התופעה באופן אפקטיבי צריך לעשות הכל לאט להעלות את כמות הקלוריות לאט ולהשאר על מדרגה מסויימת מספיק זמן ובמקביל להעלות את הפעילות הגופנית.
אני מיעץ לך להוריד את התוספת הקלורית ולעשות הכול בהדרגה או להשאר במצבך ולהכפיל בשלב ראשון את הפעילות הגופנית רצוי הליכה של 5-6 ק"מ בשעה 2-3 בשבוע