חייבת עזרה או עצה

שלום רב!
אני בבעייה בזמן האחרון (שנמשכת כבר כחודש-חודשיים)- אני חסרת תיאבון ולעתים אפילו אין לי תחושת רעב. כשיש לי תיאבון או רעב אני אוכלת, אבל הרבה פעמים אני מרגישה שאני פשוט מכריחה את עצמי לאכול.
זה התחיל בתקופת המבחנים האוניברסיטאית ונמשך לצערי גם למהלך הסמסטר עצמו.
עליתי כבר 2 קילו ואני חוששת מעליה נוספת במשל (הייתי פעם הרבה יותר ממה שאני היום- ומפה מגיע החשש).
אני מגיעה למצבים שאני מדלגת על ארוחות. אני יודעת שזה לא נכון לעשות, אבל איך אפשר לאכול כשלא רעבים/כשאין זמן? (15 דקות בין שעורים שבהם צריך לרוץ מאולם לאולם זה לא זמן לאכול).

אני מחפשת עצה- איך אני יכולה להוריד את המשקל העודף הזה (כן, מבחניתי הוא עודף). חשוב לציין שאני עושה פילאטיס פעם בשבוע, אבל זמן לפעילות אירובית אין לי כל כך מרוב הלחץ לכן אני משתמשת תמיד במדרגות באוניברסיטה (גם אם זה אומר לעלות מקומה 1- לקומה 6).

חשוב לי לציין כי אני לא צורכת מוצרי חלב כלל (רגישות ללקטוז) ואני לא אוכלת לרוב בערב (ומשתדלת להפסיק לאכול באופן כללי בסביבות 6-8 בערב). אני גם לא צורכת דברי מתיקה כלל (פרט לחלבה, פירוט בהמשך)- עברתי מעין גמילה ממתוק כך שיש הרבה מאוד דברים שאני כבר לא יכולה לאכול כי הם מתוקים לי. אפילו את כוס התה שלי אני לא ממתיקה כלל.
כמו כן, שמתי לב שלאחרונה התחילה לי חולשה לאכילת טחינה גולמית (כן, כן, עם הכפית מהקופסא), חלבה, ופיצוחים שונים (אגוזי מלך, שקדים, קשיו- כולם לא מומלחים ולא קלויים. כלומר, טבעיים לחלוטין). אני מודעת לזה לכן אני משתדלת לשלוט בעצמי ולהפסיק עם המנהג הנוראי הזה.
דבר נוסף שחשוב לי לציין הוא כי אני סובלת ממערכת עיכול דיי חלשה. הדבר מתבטא לצערי בעיקר ביציאות. אני מתחילה לכן את הבוקר שלי עם 1/2 ליטר מים חמימים עם מיץ לימון סחוט טרי, ומקפידה לשתות הרבה מים במהלך היום (או תה לא ממותק. לא שותה משקאות ממותקים או מוגזים באופן כללי).
אני אוכלת רק מוצרים מקמח מלא ומדגנים מלאים, לא אוכלת מטוגן כלל ומתה על ירקות ולכן יש לי אותם בכמויות בכל ארוחה (פירות לא כל כך.... אם כבר אז תפוח אבל זה פעם ב..)

פרטים על עצמי:
בת 23, גובה- 154, משקל- (היה 41.8) 43-44.

אשמח לעזרה... ואם יהייה צורך שארשום יחסית מה אני אוכלת- אין עם זה בעיה.