ירידה במשקל

אין נתוניפ כעיקרון צריך לאכול פחות קלוריות מכמות הקלוריות שהגוף שלך צריך

שמי איילת
ואני מדריכת כושר
אמנם לא דיאטנית , אבל אני יכולה להגיד לך שאם זה כל מה שאת אוכלת ביום אין מצב שתעלי במשקל , אבל גם בטח לא תרדי במשקל כי את מכניסה את הגוף שלך לסטרס ,
ובמידה וכן תהיה ירידה במשקל היא תהיה אך ורק עקב פירוק שריר - כדי להפוך אותו לפחמימה / אנרגיה , שוב בגלל שאת לא אוכלת מספיק קלוריות .
כרגע את אוכלת פחות מ 500 קלוריות ליום , אם תמשיכי כך תגרמי לעצמך נזקים חמורים .
עצתי לך : תלכי לדיאטנית מוסמכת שתבנה לך תפריט נכון ובריא לגילך ומשקלך .
ועם מספיק קלוריות (מעל 1000 ) ופעילות גופנית , בעיקר אירובי
אין סיבה שלא תרדי במשקל .