BAI

זה לא מדד חדש זה עוד מדד שבא לבדוק את מצב הגוף הוא אינו תחליף ל BMI שהוא המדד החשוב

מדובר בהיקף מותניים לא ירכיים

מדובר כן בהיקף ירכיים (בכתבה בעיברית לא תירגמו נכון) - מתוך המקורות באנגלית מדובר במפורש בהיקף הירכיים ואף מסיבירים בידיוק איפה למדוד (במקום מכי רחב סביב הישבן)

מה זה אומר שב- BMI אני מינימום ואילו BAI אני נחשב בעודף?

מהו היקף ירכיים תקין לגבר ומהו היקף הירכיים ממוצע של אנשים רזים??

א. שלום,

למרות שבקשת את אהרון, מניח שהוא לא יתנגד שאענה לך.
מדובר בחישוב חדש שהתפרסם לאחרונה בעיתון OBESITY. החישוב מבטא את שומן הגוף ביחס לגובה. למרות שהעולם שבוי שנים רבות בחישוב ה-BMI שהינו קל למדידה, אין ספק שחישוב ה-BMI לא מתאים לכל האוכלוסייה. במקרים רבים אני מוצא אנשים עם BMI תקין אבל אחוזי שומן גבוהים וכמובן ספורטאים עם BMI גבוה אך אחוזי שומן תקינים (שזה מה שחשוב).
אם BMI תקין ואחוזי השומן גבוהים, זה אומר שאתה בעודף שומן בגוף ושה-BMI איננו מדד טוב עבורך.

ראשית תודה,

א) מה עושים במצב של BM לא מתאים (ירידה במשקל עלולה להוביל לתת משקל - לפי BMI)

ב) מהם ערכי BAI לפי ידיעתך שנחשב כבר לעודף (גברים)

תודה

לגבי ערכים, אהרון ענה לך. מה שחשוב זה אחוזי השומן ואותם ניתן היום למדוד בצורה מדוייקת.
לגבי נושא ה-BMI, אם לאדם ערכי BMI תקינים ויחד עם זאת אחוזי שומן גבוהיים, סימן שאין מה להתייחס במקרה שלו ל-BMI, אלא צריך לעבוד לפי אחוזי שומן. הרעיון הוא להוריד שומן מבלי להוריד את מסת השריר. זה לא קל אבל אפשרי על ידי תוכנית תזונה מתאימה בשילוב עם פעילות אירובית ופעילות כוח.

בהצלחה,

לתשובה המלומדת של ד"ר נסטור אני רק מוסיף שאין מדד לגבי טווח תקין של היקף הירכיים. רלוונטי הוא אחוז השומן, ולא חשוב אם מחשבים אותו באמצעות הנוסחה המסובכת מבוססת על היקף הירכיים וגובה, או מודדים אותו פיזית בכל שיטה אמינה אחרת.

א)האם הנוסחה הזו של BAI אכן נותנת אומדן אמי לאחוזי השומן?
ב) מהו אחוז השומן המומלץ לגברים - מהו הטווח התקין ומה כבר נחשב לעודף
ג) מה יותר אמין הנוסחה או משקל המודד אחוזי שומן?
תודה

א) אני מסתייג מאמינות הנוסחה.
ב) טווח תקין : 10-20% .
ג) ראה "א)". מדידה על ידי משקל לגמרי לא אמינה. הכי מדוייק מודדים דיאטנים שמתמחים בזה. לד"ר נסטור יש הציוד והמיומנות.