דיאטה

אם הנתונים שלך (העדר עודף של ממש וגובה) יהיה קשה מאוד וגם לא רצוי לרדת בקצב שאת מציעה. הרחיבי את הפעילות האירובית לכל יום לפחות שעה וחצי והפסיקי לאכול דברי מתיקה, דברי מאפה, אוכל מטוגן או שמן, שתי רק מים, הגבילי את הלחם, אורז, תפו"א וכו". כל הנ"ל יביאו תוצאות מעודדות

לא הבנתי מה שאמרת לגבי העדר עודף של ממש זה אומר שיש לי הרבה עודך משקל?ראוי לציין שאני לא בחורה אלא טיפה מלאה ולא מרגישה בנוח עם הגוף שלי.לאחרונה אני עושה דיאטה בבוקר אני אוכלת מעדן בצהריים אני אוכלת בשר כלשהו וסלט ובערב ירקות ומעדן והורדתי 2 קילו ב3 שבועות אך משום מה השבוע נעצרתי.כמה בחורה כמוני שהגובה שלה הוא 1.55 והמשקל 54 צריכה לשקול?

העדר עודף = אין עודף, כלומר את לא שמנה. טווח המשקל התקין עבורך: 45-59 ק"ג, לכן את נמצאת בטווח תקין. אם את לא מרגישה בנוח, יש מקום להוריד עוד כמה ק"ג. אם תגבירי
את הפעילות הגופנית כפי שציינתי, ההרזיה תתחדש.