תשובה ליאנה

בגלל תקלה במערכת, השירשור שלך נעלם בינתיים לכן אני עונה לך בנפרד.
בשנילך, הספורט זה אפילו יותר חשוב מהדיאטה שגם היא חשובה מאוד. אני מאוד ממליץ לחדש את השחיה. אם תוכלי שעה ביום זה יהיה נהדר. זה גם מחזק את השרירים בלי לפתח אותם יותר מדי וגם שורף קלוריות באופן משמעותי, 4 קלוריות עבור ק"ג גוף לכל ק"מ .
בחדר הכושר תעשי בעיקר תרגילי סיבולת לרגליים. זה מחזק אבל לא מנפח. המדריך ידריך אותך.
אני מדגיש שוב שבמקרה שלך אין סיכוי לרזות ולשמור לאורך זמן ללא פעילות גופנית. כל דיאטה נוספת ללא פ"ג רק תביא אותך לשיא חדש בשומן בסוף המחזור הרזיה-השמנה.