שלום לכולם! שאלה-האם שתיית קפה

שלום גל,

כוס קפה ועוגיה אינם נחשבים לארוחת בוקר אידיאלית. כדאי להתחיל את היום במאכלים מזינים הכוללים דגנים (לחם, דגני בוקר), בתוספת גבינה, יוגורט, ביצה... וירקות.

לאור הבעיה שאת מעלה, קיימות 2 אופציות:
1. לאכול בבוקר עוגיה, כפי שאת אוכלת ואת ארוחת הבוקר לדחות בשעתיים, לשעה מאוחרת יותר שבה תהיי מסוגלת לאכול.

2. לאכול עוגיה בריאה יותר: חטיף מדגנים מלאים או עוגיה אפויה בבית מקמח מלא. אפשר גם 2 פרוסות לחם קל עם דבש.

בברכה
מוניקה קרן