לגבי ספורט והשמנה

שלום ,

גובהי הינו 182 ואני שוקל 77 , אני עוסק בפעילות ספורטיבית מרובה , רץ כ 8 - 10 קילומטר בהליכון במכון .

אני שומר על תזונה נכונה , ואוכל בריא , לא אוכל הרבה פחמימות , חוץ מארוחת צהריים , ובערב ארוחה קלה , בבוקר אני אוכל פרוסה אחת לרוב עם גבינה . אני מוריד בסביבות ה 800 קלוריות לאימון אותו אני עושה פעם ביומיים .

למרות כל אילו , אינני מצליח להוריד את שכבת השומן שיש לי בבטן , יש לי 16 אחוז שומן , זה לא הרבה לפי מה שהבנתי , אבל היא מציקה לי מאד , הבנתי שחלק מהמבנה גוף הינו גנטי , אני לא יודע עד מה לעשות , אני עושה הכל , תזונה נכונה , והמון ספורט , אך עדיין לא מצליח להוריד את הבטן עד הסוף ,
מה אפשר לעשות ?
האם כפיפות בטן באמת עוזרות במקרים כאלו ?