שאלה

יש לי בעיה. יש לי תאבון נורא גדול. תמיד הייתי אכלנית ואכלתי הרבה אבל בתקופה האחרונה אני מרגישה שממש השמנתי. הבעיה העיקרית שלי היא בשעות בין-ערביים. אני אוכלת ארוחת צהריים מלאה, טובה ובריאה (בדרך כלל חזה עוף עם אורז מלא, קינואה, או לחם מלא עם טחינה) ואני שבעה לאחריה, אך שעתיים אחרי אני כבר מרגישה רעב קטן ומתחילה לאכול שטויות ומתוקים.
איך ניתן לעצור זאת?
דרך אגב אני לא בעודף משקל. אני שוקלת 53 ק"ג על גובה 165 ס"מ.
תודה!