היי רוצה לדעת האם התפריט שלי טוב...

אני בת 30 גובהי 164 ושוקלת 75 ק"ג, אמא לשלושה ילדים רוצה להתחיל תפריט בסגנון הזה:
בוקר: 2 פרוסות לחם קל+גבינה + ירקות
צהריים: סלט+ טונה +4 פרוסות לחם קל
או- מנת פחמימהה+ בשר

ביניים: 2 פרוסות לחם קל + גבינה עם ריבה
וזהו לאותו יום ללא ארוחת ערב
האם פריט זה יכול לפגוע בי...אני יודעת שעדיף לאכול גם ארוחת ערב
אבל לפעמים אני קצ מבריזה בארוחת צהריים ככה שמעדיפה להפסיק לאכול בשעה שש בערב?????
תןדה מראש,