פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום רב, אני בת 59 וברצוני להתחיל לקחת את הויטמנים האלו ראיתי שיש בכמה צורוות כמציצה וכקפסולה, אני אישית מעדיפה קפסולות אך קראתי שמומלץ כמציצה אשמח לדעת מה ההבדל בין השניים ומה בכל זאת יעיל יותר. בתודה מראש ובברכה.

שלום האם בבירה שחורה יש וויטמיני B ואיזה ? תודה גם על התשובה הקודמת

מקבלים אותו? תודה.

שלום אני בת 33 (+1) במהלך אבחון של מחלה ראומטית (פרקים). לאחרונה בבדיקות התגלה כי מאגרי הברזל שלי ריקים (ההמוגלובין כן בטווח של קופת חולים אם כי בחלק התחתון ביותר כמו גם B12). רציתי המלצה הן לכמות ברזל לצרוך והן לסוג תכשיר. התחלתי לקחת בי12 מתחת ללשון בהמסה וכן אומגה 3 פעמיים ביום וכדורי כורכום נגד הדלקת. אשמח לחוו"ד בנושא זה. תודה רבה

שלום רב, לפני כ-3 חודשים, אובחנה אצלי בעיה של מחסור חמור במגנזיום שהתבטא בכל התופעות האפשריות כולל עלייה בלחץ הדם, מחסור זה נבע מתזונה לא נכונה לאורך שנים. התחלתי ליטול תוסף מגנזיום ואכן התופעות הצטמצמו. לפני כשבועיים התחלתי להרגיש תופעות של מחסור בסידן. ידוע לי שסידן ומגנזיום 'מתחרים' זה בזה. כיצד ניתן לאזן במהירות את הסידן והמגנזיום ? מהם המינונים המתאימים ? ומהי התזונה הנכונה למצב כזה? יש לציין שאני נוטלת אומניום לנשים של 'סולגאר' האם יש צורך להוסיף מולטי ויטמנים? מולטי מינרלים ואיזה? אודה לתשובתך, רוני השאלה הנוספתבהמשך לתשובתך - באיזה מינון לקחת?

שלום יש לי סימני מחסור בוויטמיני B כמו סדקים בשפתיים,לשון צורבת,וגם קראתי שכדאי לצרוך תוספים מי שנוטל תרופות כמו - "אנפרניל" - וזה כדור שאני משתמש שנים , האם כדאי/ אפשר לצרוך ללא בדיקה ואיזה מינונים ולכמה זמן ? ( הבנתי שמינון עודף יוצא בשתן )? האם יש אמת בזה שהוויטמינים יעילים גם לחרדות ? תודה רבה

שלום, אני נער בן 21, כיום לרוב בני גילי יש זקן מלא בעור הפנים, אצלי מופיע רק שפם ובשאר הפנים כמעט ואין שיער, גם במקומות שיש, השיער ממש דליל וקטן. הייתי מעוניין לדעת אם יש אפשרות (טבעית או תרופתית) לזירוז צמיחת הזקן.

שלום רב, לפני כ-3 חודשים, אובחנה אצלי בעיה של מחסור חמור במגנזיום שהתבטא בכל התופעות האפשריות כולל עלייה בלחץ הדם, מחסור זה נבע מתזונה לא נכונה לאורך שנים. התחלתי ליטול תוסף מגנזיום ואכן התופעות הצטמצמו. לפני כשבועיים התחלתי להרגיש תופעות של מחסור בסידן. ידוע לי שסידן ומגנזיום 'מתחרים' זה בזה. כיצד ניתן לאזן במהירות את הסידן והמגנזיום ? מהם המינונים המתאימים ? ומהי התזונה הנכונה למצב כזה? יש לציין שאני נוטלת אומניום לנשים של 'סולגאר' האם יש צורך להוסיף מולטי ויטמנים? מולטי מינרלים ואיזה? אודה לתשובתך, רוני

שלום, לפני כ3 שנים סבלתי מחוסר ברזל , קיבלתי סירופ וזה הסתדר. השנה סבלתי מחוסר ויטמין B12 , קיבלתי טיפול בכדורים תחת הלשון. אין בעיה כי עשיתי בדיקת דם וזה נראה תקין. אך בכל זאת אני סובלת באופן קבוע מעייפות ,תשישות,חולשה [אפילו בבית אין לי כוח ללכת ,לזוז.. לקום להביא משו],סחרחורות [כשאני קמה..לפעמים כשאני הולכת],וגם אי חשק לכלום. אני משועממת ומחפשת מה לעשות ופשוט כל דבר שעולה לי בראש אני שוללת. בנוסף, תמיד זה או שהבטן שלי רעבה ואני עצמי לא רוצה לאכול. או שאני מחפשת משהו לאכול אבל הבטן לא זקוקה לזה. אשמח לתשובה בעיניין

האם לחולי צליאק המקפידים על דיאטה נכונה עלולים להיווצר חוסרים במינרלים ויטמינים וברזל כתוצאה בסוג המזון המיוחד אותו הם צורכים?

שלום, אני מבקשת להתייעץ לגבי אומגה 3 HIGH DHA בתוספת חומצה פולית שכתוב עליהם "9 חודשים". אני בשבוע 19+ בת 29 ולא לוקחת ויטמינים וברזל (ע"פ בדיקות הדםהרופאה שלי לא מוצאת לנכון לתת לי אותם) וחומצה פולית 5מ"ג לקחתי כחצי שנה עד לפני חוש בעקבות הריון קודם מרובה מומים. חשוב לי לקחת אומגה 3 ואני רוצה לדעת אם הסוג שמיינתי כאן הוא נכון בשבילי. תודה רבה, קרן

פנייתי מ-26.6 בנושא "מקור הוויטמינים המועדף" טרם נענתה. מדוע? ל.

אני נמצאת בחו"ל ואין לי אפשרות לראות רופא. אני חוזרת על השאלה, האם ויטמין A טוב לעור שומני - אקנה קלה והאם בהתחלה עד שהוא מתחיל לפעול הוא מוציא את כל הפצעים החוצה (זה מה שקורה לי עכשיו) או שאני צריכה להפסיק את השימוש בו? תודה!

שלום גילו אצלי חוסר בויטמין בי 12 עייפות ותשישות ודיכאון למרות שאני אוכל הרבה בשר, יש לי בעיות מעי, ואין לי ספיגה כנראה.. רציתי לשאול א"כ האם יש עוד סוגי ויטמין שיש להם בעיות ספיגה? יתכן שגם הם לא נמצאים אצלי... וא"כ איך נוטלים אותם?.. האם כשיש חוסר ויטמין בי 12 יש בד"כ חוסר בעוד ויטמינים..? תודהשלו אצלי חוסר בויטמין בי 12 עייפות ותשישות ודיכאון למרות שאני אוכל הרבה בשר, יש לי בעיות מעי, ואין לי ספיגה כנראה.. נתנו לי זריקות.. רצית לשאול א"כ האם יש עוד סוגי ויטמין שיש להם בעיות ספיגה? יתכן שגם הם לא נמצאים אצלי... וא"כ איך נוטלים אותם?.. האם כשיש חוסר ויטמין בי 12 יש בד"כ חוסר בעוד ויטמינים..? תודה

שלום, אמא שלי בת 62, היא לוקחת קיו 10 60 מ"ג כבר יותר מחמש שנים. בארבעה חודשים האחרונים היא הורידה את הקיו 10 ל 30 מ"ג. בגלל שהיא פחדה שאולי יש בזה איזה שהיא סכנה לצרוך קיו 10 כל כך הרבה זמן. בבדיקות הדם האחרונות עלה לה הכולסטרול מ 210 ל 250. רציתי לדעת אם יש לזה קשר שהכולרסטרול עלה לזה שהיא הפחיתה במינון של הקיו 10. ואם יש סכנה בזה שמפחיתים את המינון ?(הלחץ דם שלה לא עלה כשהיא הפחיתה את המינון). ועוד שאלה, אם יש בעיה אם צריכה ממושכת של קיו 10? אשמח מאוד לשמוע את דעתכם, תודה רבה, שחר.