פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

תודה.

שלום, אני בת 20, אני סובלת הרבה מעייפות לא משנה כמה זמן אני ישנה, ומראה עור די חיוור ולא בריא... אני רוצה להתחיל לקחת תוספי מזון אבל לא יודעת איזה רציתי לדעת אם גרין מגמה יכול להועיל או שפיקנוגנול בשילוב של בטא קרוטון יכול לעזור?

שלום רב, אני בן 28 משקל 89 ק"ג גובה 1.77 מטר. מתאמן בחדר כושר כשלוש פעמים בשבוע. בזמן האימון פעמים רבות חש עייפות המקשה עליי לשמור על איכות האימון המורכב מחלק ראשון אנאירובי וחלק שני אירובי שני החלקים במאמץ גבוה יחסית (עבורי). מדי פעם אני מתעניין בתוספים שיוכלים לסייע אך עד כה נמנעתי מלהשתמש במשקאות אנרגטיים עקב כמות הקלוריות המצויה בהם, מה שנוגד את מטרת האימון שלי. לאחרונה נתקלתי בתוספים חדשים יחסית: הידרוקסיקאט, אל קרניטין ו-POWER CAPS. תוספים אלה מסייעים בהפחתת עייפות ושריפת שומן. לגבי השניים הראשונים הבנתי כי מדובר בחומרים כימיים וכדאי להימנע. רציתי לדעת האם יש בידך מידע לגבי POWER CAPS והאם יש תופעות לוואי שכדאי לשקול? תודה, אורן.

בוקר טוב, השנה נוכחתי שכנראה מערכת החיסון שלי נחלשת עם השנים, בעיקר מאז הלידה של בתי (בת שנתיים+), פחות שינה, הרבה יותר התרוצצויות וכד' (אני אם חד הורית). אני יותר רגישה להתקררויות, נדבקת יותר בקלות ולוקח יותר זמן לעבור את המחלות מאשר פעם (אני בת 40). האם יש המלצה אולי לגבי תוסף מזון רצוי טבעי - שהוכח כיעיל? התזונה היומיומית שלי לא מקסימלית אבל אני מנסה שתהיה.. בכוונתי לעשות גם בדיקות דם, כולל לויטמין B12 - בעבר היה לי חוסר ממנו. אשמח מאד לקבל המלצה לתוסף מתאים חיזוק מערכת חיסונית שהוכח אגב שלא מזיק, תודה רבה.

מאד חשוב לי לדעת שאני לא לוקחת יותר מידי שומן. שלא יעלה לי הכולסטרול.

שלום, בבדיקת דם ויטמין D 20 ו-PTH 45 אני בת 52 בבדיקת צפיפות עצם אוסטואפניה קלה איך אני יכולה לצרוך את החסר ממזון

אני בת 34 ולאחר תקופה ארוכה של עייפות בלתי נסבלת, וכאבי שרירים ופרקים שהולכים ומתגברים בוצעה בדיקת ויטמין D שתוצאותיה הן 25 כאשר הטווח הוא 75-250. בנוסף סידן ברמה 8 כאשר הטווח הוא בין 8.8-10.6 הרופא נתן לי טיפות ויטמין D - 10 ביום . האם הרמה באמת כל כך נמוכה כמו שהוא הציג את זה??? האם יכול להיות באמת שזו הסיבה לכאבים ולעייפות???? האם ויטמין D כל כך חייוני לגוף???? תוך כמה זמן הרמה בדם אמורה לעלות לרמה סבירה??? והאם אין אפשרות לקבל מינון מגה על מנת להאיץ את ההחלמה???? תודה מראש מגי

שלום, האם ידוע לכם אינטרקציה בין תוספי חלבון (בצורת אבקה) למזון כגון: קפה, לבן וכו. תודה מראש, אלינה

שלום, אני בת 26,אחרי לידה שניה. כרגע כ-4 חודשים אחרי לידה( יש לציין שזו היתה לידת בית לא מתוכננת... איבדתי המוןןן דם!! ונחלשתי מאוד) אני סובלת מחולשה עד עכשיו ומנשירה מטורפת של שיער-עד כדי כך שממש בלתי אפשרי להסתרק. ברור לי שחסר לי ויטמינים-עדיין לא קיבלתי את כל התוצאות מבדיקת הדם הבעיה שאינני מסוגלת לבלוע כדור-אלא אם כן הוא בגודל גלולה בערך או שאני מרסקת אך גם סירופ אפשרי-אם קיים.. על מה אתם ממליצים? האם מותר לרסק טבליה בשם "תריבמין"-והאם היא מומלצת? כמה זמן רצוי ליטול תוספים? האם מותר לקחת פרנטל-או שהוא מיועד רק להריון? אשמח לתשובה מהירה.

אבקש עצתכם על צמח המורינגה. האם הוא מספק ויטמינים? עבור מה הוא טוב?

האם חייבים ליטול Q10 יחד עם כדורים להורדת כולסטרול? מה תפקידו וכיצד הוא תורם ויטמין זה?בעלי נוטל אותם שאלה נוספת,אני נוטלת רדוקטיל ואני נוראאאאאאא עצבנית גם בלי קשר לכדורים מה אני יכולה לקחת להרגעה?כי באזהרות כתוב לא לקחת כדורי הרגעה. בדר"כ אני לוקחת ולריאן טיפות וזה בסדר. ניתן לשלב?

שלום רב, התחחלתי ליטול מולטיויטמין "פרנטל" של אלטרמן. אני לפני הריון ורציתי לחזק את הגוף שלי. בבדיקות דם שערכתי יש לי ירידה בברזל, סידן, ויטמין B12, וחומצה פולית. לא ערכתי בדיקה לויטמין A וויטמין D. התחלתי ליטול את המולטי ויטמין והתחילו לי גזים נוראיים, כאבי בטן ובחילות. האם ייתכן שהויטמינים גרמו לכך? אציין כי נטילת חומצה פולית בלבד גם גורמת לי לקצת גזים ונפיחות בבטן. האם יש אלטרנטיבות אחרות? תודה.

שלום רב, רציתי לדעת האם יש הבדל בין מוצרים זהים של חברות שונות, לדוגמא - האם יש הבדל בין המוצר - אומגה 3 של חברת NOW לבין זה של אלספה. אני צריכה לקחת ויטמינים ומנסה לחסוך קצת בעלויות הגבוהות. לפעמים יש מבצעים של חברות שונות ומאוד מעניין אותי אם יש הבדלים בין החברות. תודה על התשובה.

שלום רב רמת הטרגליצרידים בדמי מגיעה ל - 500 לקחתי בחמש השנים האחרונות תרופות כמו : טמוקסיפן, ארמידקס ופמארה. אני לא אכלנית של פחמימות, ומאחר שסוף סוף יצאתי לגימלאות , אאני עושה פעילות גופנית כמה פעמים בשבוע. ניסיתי לדחות את עינין התרופות , אבל לבסוף קיבלתי את התרופה בזאפיבראט 400 אחרי כחודש ימים, אני חושבת שכאבי הראש , וכאבי השרירים, הם כתוצאה מלקיחת התרופה. אינני מסתדרת עם תרגילי הפילאטיס , אחרי שהייתי כבר בכושר מעולה. האם יש משהו טבעי , יעיל ופחות מזיק? אשמח לקבל רעיון. תודה אסתי

שלום רב, אני סובלת מאוסטאופורוזיס, ומטופלת באקטונל מזה 3 חודשים. רציתי לדעת מה הקשר של נטילת ויטמינים וסידן מבחינת ההשפעה על הגוף?