פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

אני ילד בן 14 וכבר במשך שנה בערך אני נוטל תוספי מזון מהחלטתי האישית
בהתחלה התחלתי לקחת ויטמין סי של הדס 500 מ"ג ואומגה 3 רגילה של אלספה
כל אחד מהם לקחתי פעם ביום בלבד.
אחרי כמה חודשים מאז שהתחלתי ליטול אותם אבא שלי החליט להתייעץ עם הרופא המשפחתי שלנו והוא אמר שזה בסדר גמור.
ולפני חצי שנה התחלתי גם ליטול מולטיויטמין של ליף ואז אחרי 3 חודשים בערך עברתי למולטיוימין של הדס כי הוא היה נראה לי יותר טוב ויותר מתאים לילד בגילי(היה כתוב על האריזה שגם ילדים בגילי יכולים להשתמש בו)
ובקיצור כל יום בבוקר אני לוקח את הויטמין סי והמולטיויטמין
ובכל ארוחת צהריים אני לוקח את האומגה 3
האם זה בסדר הרי במשך שנה לא קרה לי כלום ואפילו להפך נהייתי יותר בריא?

שלום, האם תוסף כורכום בטוח לשימוש? מאידך, איזו תרומה בריאותית יש לו, אם בכלל? בברכה, לאון

שלום רב,

בבדיקות דם שנערכו לפני חודשיים וחצי B12 יצא 255 וחומצה פולית 28.2
הרופא המליץ לי לקחת B12 מאחר ואני צימחונית
בנוסף אני גם סובלת מחרדות וכל מיני תופעות של צריבה בידיים ורגליים, עייפות יתר, ולפעמים גם כאבי שרירים.
השאלה שלי היא: רכשתי בבית מרקחת B12 וכתוב שם שיש שם גם חומצה פולית
האם זה יכול להזיק מאחר ולא חסר לי חומצה פולית

תודה מראש ריווה.

אני יודע שההמלצה היומית בערך 80מ"ג של וויטמין C
אז אם אני היקח כדור של 500 מ"ג פעם בשבוע האם זה כאילו שאכלתי כול השבוע ??
האם זה מתאזן לכול השבוע ? או שהגוף צריך לקבל מנות קטנות כול פעם ?
או שצריך לקחת כול יום ??


תודה רבה

אני בן 28 ומתאמן בחדר כושר כבר מעל לשנה.
אני לא אוכל ככל הנראה טוב היות והיו לי תקופות קצרות של חולשה. מה לעשות ? חדר כושר של מוצצי כסף ולא יותר. בכל אופן אני כרגע מרגיש חלש ולא יכול להתאמן למרות שאני רוצה.
עשיתי בדיקות דם והמצב תקין על פי רופא המשפחה (שיכול להיות שהוא טועה).
הלכתי לבית מרקחת כדי לקנות משהו להתחזק והוצעו לי שלושה דברים :
1. מולטי ויטמין לספורטאים
2. מגנוקס ספורט (תוסף מגנזיום)
3. קיו 10

אני מתלבט בין השנים הראשונים.
איזה מהם הכי כדאי לקנות? מה יותר טוב ?
את המגנוקס ספורט - רוקח אחד ממש המליץ לי. אבל אני חושש כי זה נשמע כמו סם מרץ או משהו לא בריא. האם אני צריך לחשוש מהלא מוכר או שזה בסדר?
ואת המולטי ויטמין אני מכיר מכך שנאמר בעבר שזה לא מזיק לקחת.
אז מה כדאי יותר לקחת ??? כי אני ממש רוצה להתחיל

תודה רבה ושבת שלום

בבדיקת דם הערך הוא 19 שהוא קצת מתחת לגבול מה עלי לעשות
תודה

שלום
רציתי לדעת האם אלספה נחשבת לחברה איכותית ?
כי יש תבלאגן הזה של הכספית באומגה 3 ..
ואני יודע שיש תבעיה רק בחברות לא איכותיות ..


תודה :)

היי
הפסקתי לאכול בשר לפני חודש בדיוק. רציתי לדעת אם מומלץ לבצע עכשיו בדיקות דם לראות מה חסר ואם בכלל חסר, או לחכות עוד כמה שבועות או חודשים.
בנוסף רציתי לדעת אם לקחת ויטמין b12 באופן עצמאי, או על סמך המלצת רופא? כמה כדורים בשבוע או ביום? ואיזה חברה הכי מומלצת? אם יש דבר כזה..
תודה מראש!

שלום רב,
עלי לקחת ברזל בשל פריטין נמוך.
אני מחפשת תוסף ברזל שיש בו יחסית הרבה ברזל (סביב 80-100 מ"ג לכדור)
אך שאין בו חומצה פולית (למשל כמו בריפול) כי חומצה פולית גורמת לי לאקנה.
האם יש המלצה לתכשיר ברזל מתאים?
תודה רבה,
עדי.

האם נטילת מולטיוויטמין (בעיקר אלו המכילים את קבוצת ויטמיני B ברמות של אלפי אחוזים מעל הנדרש)


אנא התייחסו להרכב ויטמינים במוצר זה ובכלל באופן כללי מה השפעת נטילת מוליטווימין ותוספי תזונה אחרים כגון אומגה 3 וויטמין D על הכבד?

אני נוטל כמוסות אומגה 3 (כ 900 מ"ג של EPA ו EDA ליום) כ 1000 יחבל של ויטמין D ביום ורוצה לשלב גם מוליטיוויטמין, אך חושש מהשפעה על עלייה באנזימי כבד כגון ALT ו AST

שלום,
המליצו לי לקחת אנזימי עיכול ואני קצת מתקשה בבליעה. אשמח לקבל המלצה לגבי תוסף טוב של אנזימי עיכול שיכול להתאים לי בהתחשב בעובדה הנ"ל. אני יודעת שיש תוסף זים קל ללעיסה, אך הוא מכיל ממתיקים מלאכותיים והבנתי שעדיף להימנע מממתיקים כאלה כי הם לא בריאים לגוף. התוסף שאשמח לקבל המלצה לגביו יכול להיות מיועד ללעיסה/ טיפות/ כמוסות שניתן לפתוח ולצרוך את תוכנן מבלי לפגוע בספיגה וכו'.. - מה שחשוב הוא שהתוסף לא יכיל חומרים לא בריאים, יספג טוב בגוף ללא צורך בבליעת כמוסות ושיהיה יעיל. ואם יש לי נפיחות בבטן וכדומה, תוך כמה זמן בערך לאחר השימוש בתוסף אוכל להרגיש באיזשהו שיפור?

שלום, אני לוקח באופן קבוע מולטי ויטמין , ויטמין סי ואומגה 3
ולא ממזמן עניתם לי על שאלה ששאלתי בפורום
ואמרתם לי שאת הויטמינים מומלץ לקחת בבוקר
ואת האומגה 3 בצהריים אחרי הארוחה
רציתי לשאול גם איך מומלץ לי ליטול את הויטמינים ?
בבוקר אני לוקח ויטמין סי עם כוס מים לפני הארוחה
ואחרי הארוחה אני לוקח מולטי ויטמין עם עוד כוס מים
וכמובן ארוחת בוקר לא חלבית
את האומגה 3 אני לוקח אחרי הארוחה כמו שייעצתם לי עם כוס מים
אבל על הקופסה כתוב לקחת לפני הארוחה
ואם אני רוצה לשלב תה ירוק מתי מומלץ לי לשתות אותו והאם בכלל?

רציתי לשאול אם יש טבליות למציצה של אומגה 3?

שלום,
אני סובלת מנשירת שיער ממש ממש חזקה אני מעבירה סתם יד בשיער על מנת לאסוף אותו ויוצא לי ממש ממש המון שיער, גם כאשר אני קמה משינה אז כל המיטה פשוט מלאה בשערות ואיני יודעת כבר מה לעשות חברה שלי המליצה לי להשתמש ב סיליציה ביוטי ואיני יודע אם באמת זה מתאים לי אז אני רוצה להתייעץ מה לעשות כדי שהנשירה תיפסק כבר
אשמח מאוד לעזרה,
תודה.

שלום, אני מתכננת הריון, התחלתי לקחת חומצה פולית, אני יודעת שלפני הריון המינון המומלץ הוא 400מקג, אבל אני לוקחת תרופות פסיכיאטריות (ריספרדל 0.75 מג) ולכן אני מעדיפה לקחת חומצה פולית במינון יותר גבוה. השאלה שלי מה המינון הגבוה ביותר שאפשר לקחת בלי שזה יעשה נזק?
תודה רבה!!!