פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

היי כולם אני בת 14 וחצי .
אני לוקחת פמינט ומינוציקלין 50 מ"ג . עשיתי בדיקות דם לא מזמן יצא שהמוגלובין שלי נמוך מאוד יצא לי 5 ... הרופאה אמרה לי לקחת פורפיל אבל הגוף שלי לא תפס את זה כ"כ וזה לא העלה לי ....
רציתי לשאול אם אני אקח ברזל כתוסף תזונה זה מומלץ לקחת על דעת עצמי או ללכת לרופאה ולשאוול אותה לדבי משהו שיתאים לי יותר ?
ועוד משהו שאלתי כאן לפני כמה זמן על מגנזיום לפיי מה שהבנתי זה שאין במגנזיום עודף כי הגוף מפריש את ההפרש בשתן , וכל הזמן יש לי התכווציות אני לא עושה כלום והתכווצות אז הבנתי שחסר לי , עכשיו אם אני אקח מגנזיום , ברזל , מינוציקלין 50מ"ג ופמינט - כל זה לא ישפיע על הכבד שלי לרעה ?

שלום,

התחלתי לקחת את הויטמינים הבאים: B12 (1000 מק"ג) משולב עם חומצה פולית (400 מק"ג) סאב לינגואל. B6 (עם סידן) 100 מ"ג. טיפות ויטמין D 400. אבץ (עם נחושת) 30 מ"ג. וויטמין A 10,000 יב"ל.

לא נראה לי הגיוני לקחת את כולם בו זמנית ורציתי לדעת:
א. אם זה אפשרי לקחת את כולם יחד, לא בו זמנית אלא באופן כללי באותה תקופה, ואם אין קונרטאינדיקציה בינהם.
ב. בהנחה וכן, מה הסדר המומלץ ואיך לשלב עם הארוחות.

תודה רבה,

שרון.

אני נוטל כל 4 ימים חצי כדור סיאליס כדי לטפל בחרדת ביצוע קלה שיש לי יש לציין שהיא עוברת עם הזמן , אנ י בן 28 ללא מחלות רקע השאלה שלי היא האם אני יכול ליטול תוסף תזונה כדי לסייע לכח גברא ?
כדוגמת גינקו בוליביה האם יש ניגודים בין השניים ? אשמח לדעת איזה תוסף תזונה אפשר לשלב

לא פיצוח גרעינים אלא אכילת הגרעינים כולל הקליפה:
הכל התחיל אצלי מהידיעה שבמידה ואני עייף בנהיגה ואין לי אפשרות לעצור בצד ולנוח (לישון) כמו שאני נוהג לעשות בד"כ, אזי על מנת שלא להירדם ובעצם להתעורר אני לוקח משהו ללעוס (כגון פיתוחים) או לאכול תוך כדי נסיעה ואני לפתע מתעורר כמעט כמו חדש.
לאחרונה עשיתי לי מנהג לאכול את הגרעינים השחורים כולל הקליפה. התוצאה, לחיצה למשך זמן רב ודחיקת תחושת הרעב כך שלאחר מכן אני יכול להסתפק באכילת סלט ירקות עשיר מפריטים רבים יחסית (מלפפון, עגבניה, בצל, פלפל חריף, צנון, חסה, כרוב, כוסברה וכד'). מאחר ולעתים קרובות תוצר הלעיסה יוצא יבש למדי אני מתבל אותו ע"י תוספות גרעין דלעת (לבן) עם הקליפה ו/או חצי בוטן קלוי, ו/או חצי פקאן קלוי ממותק ו/או חצי פיסטוק ו/או חצי שקד קלוי וכד', מעין שימון/ריכוך התוצרת הלעוסה אשר מסייעת להשלמת הלעיסה ואח"כ גם מסייעת להקלת הבליעה. עם הזמן התפתחה אצלי תובנה שכביכול הקליפות הלעוסות מוסיפות סיבים לתזונה שלי, למעשה, הקליפות היחידות שאני משליך לפח הן רק של הפיסטוקים.

נראה לי שבעקבות פעילות זאת נפח הגוף הוקטן קמעה עד שמעירים לי על כך (אני מיתמם שרק נדמה להם ושזה רק הביגוד ולמעשה לא מספר את הסיבה).
אף נדמה לי שיש קצת הקלה בלחץ בבטן כאשר אני שורך את הנעליים בבקר.

האם נכון לפעול כך? האם יש סיכון האם זה לא בסדר והדבר עשוי להזיק? האם קליפות הלעוסות משמשות כמקור לסיבים תזונתיים? מה ערך הקלורי של קליפות הגרעינים? ולחילופין מה ערך הקלורי של גרעינים כולל הקליפה?

שלום, בשבועות האחרונים אני חשה בעייפות, חולשת שרירים ועקצוצים בגפיים. הופניתי לבדיקת דם שהראתה כי קיים מחסור בויטמין בי12- יש לי 187, חומצה פולית- יש לי
11.8, פריטין-8,וויטמין די- יש לי 55. האם ניתן לייחס את כל התופעות הנ"ל למחסור בויטמינים אלו? האם הערך 187 עבור ויטמין בי 12 הוא באמת כה נמוך שעשוי לגרום לתופעות אלו? לפי הטווח של קופת החולים,זה בתוך הטווח. אציין שאני בת 25 , לא סובלת ממחלות.

עקב תלסמיה התבקשתי ליטול ברזל עדין וחומצה פולית.

קניתי ברזל עדין של "דרך חיים" שיש בתוכו תוספת 400 מק"ג חומצה פולית.
וקניתי גם חומצה פולית 5 מ"ג.

האם יש צורך ליטול את שניהם ? או שנטילת הכדור המשולב של של הברזל החומצה זה מספק את הגוף?

תודה ושבוע טוב,
אדם.

התקפת שאלות אמאלללה!
האם נטילת מולטי ויטמין חשובה לנו?
האם מומלץ ומועיל לקחת ויטמין סי 500 בחורף ובכללי?
יש לי ויטמין סי שפתחתי לפני 4 חודשים האם הוא עדיין תקף?
תודה מראש

שלום, אני בת 26, כבר 5-6 שנים סובלת מעצירות כרונית, אין לי יצירות ללא משלשלים, האם אפשר לטפל בבעיה? אני קראתי על ניקוי רעלים מהגוף , וכרגע הנני נוטלת כדורי ספירולינה, חומצה פולית, ועוד ויטמינים שלא קשורים לניקוי. האם יש עוד דרכים לטפל בבעיה? ניסיתי לאכול סיבים, זה לא עוזר לי, המעיים לא מתפקדות ואני מתקשה ביציאות ( לא יוצא) אם אני לא נוטלת כדורים. האם יש פתרון לבעיה? או שאני צריכה כל חיי לסבול כך? תודה רבה

ובאיזה כמות ???
תודה

שלום אני בן 16 מתאמן כבר שנה בחדר כושר. אני רואה תוצאות בגלל ששמרתי על תזונה נכונה ואכלתי תמיד אחרי חדר כושר 2 קופסאות טונה, אבל עכשיו התברר לי שטונה מזיקה לבריאות בגלל כל הכספית שיש בה ופוגעת בגדילה ובהתפתחות הגוף. רציתי לדעת האם כדאי לי (בגילי) לקחת אבקת חלבון-מי גבינה כדי שאני יוכל להגיע לכמות החלבונים הדרושה מיד לאחר החדר כושר?
ואם לא האם יש תחליף חלבון אחר ממש טוב לאחרי החדר כושר שנספג טוב בגוף כמו הטונה?

תודה מראש לעוזרים!!

שלום,

שמי דוברת ולא מזמן עברתי אבחון ארדיולוגי בגלגל העין של ד"ר יונה ליאור, עקב מספר בעיות ונבנית לי תוכנית טיפול. מעולם לא לקחתי תוספי מזון וצמחי מרפא, אך אני מאוד מעוניינת להתחיל בטיפול. אני חוששת מאוד מתופעות לוואי של תוספים ומפחדת שהם ישפיעו עליי לרעה. האם יש סיבה לחשוש? האם תוספי תזונה יכולים לגרום לנזק?

כשקבל את התוכנית אוכל לפרט במדויק מהם התוספים שעליי לקבל.

תודה רבה

שלום,

אני חולה קרוהן ובעקבות המחלה יש לי איזור מאוד צר בנקודת החיבור בין המעי הדק למעי הגס.

האם מותר לי ליטול תוספי תזונה שהקפסולה שלהם יוצרה ע"י תהליך של מיקרוקפסולציה כפולה של סיבים וחלבון, מה שמונע פירוק שלה בקיבה ?

האם יש חשש שקפסולה זו תגיע לאיזור הצר אצלי במעי ותגרום לחסימת מעיים ?

אודה לעזרתכם,

היי,
אני בן 28 ללא מחלות רקע מתאמן באופן קבוע ואוכל נכון ,
אלו תוספים אני יכול לקחת להורדת לחץ הדם ? ולשיפור החשק המיני ?
אני משתמש בל ארגינין הוא מעולה מה אני יכול להוסיף ?

שלום וברכה,

מעולם לא נטלתי פרוביוטיקה, וברצוני להתחיל ליטול.
הבנתי שאם נוטלים כמוסות של פרוביוטיקה חזקה (למשל ביו-25 של חברת סופהרב) אז בימים הראשונים עלולים להופיע כאבי בטן ?

האם יכולות להופיע תופעות נוספות כמו בחילות או הקאות ?

ומה ניתן לעשות כדי לצמצם תופעות שליליות אלו בהתחלה - אולי לפתוח את הכמוסה וליטול חצי כמות בהתחלה ?

אודה מאוד,

אני לוקחת כשבועיים חומצה פולית (לקראת כניסה להריון), ולפני שבוע התחלתי גם אקטיפרין בגלל מחסור בברזל. שמתי לב שבאקטיפרין יש גם חומצה פולית. האם זה יותר מדי? בנוסף- מאז שהתחלתי עם האקטיפרין יש לי בחילות ותחושה מאוד לא נוחה בבטן. יש סוג אחר שמקל על תופעות הלואי האלו?