פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

אני בת 22 ומאז שאני קטנה אני לא אוכלת פירות וגם עגבניות. האם יש תוספי מזון שאני חייבת לקחת? מה כדאי לי לאכול במקום?

שלום,

אני מחפש תוספים או צמחים לטיפול בהפרעות סטרס וחרדה אך *שאינם* פועלים על GABA. ברצוני להוסיף שאני מטופל בכדורים ללחץ דם ודופק.

תודה מראש

שלום,

אני בת 27, סובלת מבלפריטיס כרוני (דלקת עפעפיים כרונית) כבר כמה שנים.
האם יש תוספי מזון כלשהם שמומלצים ויכולים לשפר את המצב?

תודה ויום טוב

שלום,
אני בת 23 סובלת ממצב רוח ירוד מאוד רוב הזמן, או שלפעמים ממצבים רוח משתנים מאוד.
אני מתלבטת בין שני תוספים SAMe או L-טריפטופן (הזמנה דרך האינטרנט) מה מומלץ יותר?
אני צריכה משהו שבעיקר ישפר מצב רוח ויהיה מרגיע אך לא מרדים ושאפילו קצת יעלה רמות אנרגיה.
חשבתי גם על כמוסות של רדיולה אולי..
אני לא יודעת מה הכי יכול להתאים לי מה היית ממליצה?

תודה.

שלום רב

מבקשת אינפורמציה האם אומגה 3 של פארמה סין מוכרת בשוק כאיכותית ועברה בדיקות כלשהן? האם אתה ממליץ לתת אותה לילד ?

בברכה

שלום, רציתי לשאול בבקשה לגבי ויטמינים למניעה של מחלות.
שמעתי שויטמין D טוב למניעת סרטן שד, ובאילו ויטמינים או תוספים ניתן להשתמש נגד פוליפים במעי? תודה

בן 50, רמת ויטמין D: 12 ננוגרם למ"ל (נורמה: 20-100).
מה כמות הויטמין D שעלי ליטול מדי יום?
האם אפשר לקחת כמות גדולה פי 7 פעם אחת בשבוע?
האם יש עדיפות לנטילה יומיומית על פני נטילה חד שבועית?
למשך כמה חודשים עלי ליטול?
האם יש עדיפות לטיפות על פני קפסולות/טבליות?

היי שוב , סליחה על החפירות ...

אני בת 14 וחצי ויצא שחסר שלי ברזל בדם ...( בבדיקות דם)
אני לוקחת ברזל עדין של סולגר .

מה הסימנים שהברזל נספג בגוף בלי לעשות בדיקות דם ?
והאם שינוי בצבע הצואה מראה שהברזל נספג בדם ,עד כמה זה שייך לזה ?

שלום לכם...
אבי בן 80 חולה אלצהיימר , הובחן לפני 3 שנים וחלה התדרדרות לפני 8 חודשים לאחר אישפוז לא קל של 4 חודשים בבית חולים. עקב עצירת שתן . ואי ספיקת כליות [ נזק שניגרם לאורטרים עקב הקרנות שקיבל לפרוסטטה לפני 5 שנים] שוחרר הביתה ועד היום הוא עם נופרוסטום לכליה. השאלה שלי לגבי הקורקמין אם יש מצב שבמצבו , מצב האלצהיימר כדאי לתת לו את הקורקמין . או שבמצב של הידרדרות האלצהיימר לא כדאי להתחיל לתת לו.? ובמצב של קרטנין גבוה 2.70 האם זה לא יזיק לכליה...



אשמח לקבל עוד ייעוץ לגבי שתי הבעיות ..


תודה

שלום
בת 60.
האם בכל מקרה עלי לקחת תוספת סידן? אני לא אוכלת דגים.האםחשוב להוסיף אומגה 3?תודה.

היי כולם אני בת 14 וחצי .
אני לוקחת פמינט ומינוציקלין 50 מ"ג . עשיתי בדיקות דם לא מזמן יצא שהמוגלובין שלי נמוך מאוד יצא לי 5 ... הרופאה אמרה לי לקחת פורפיל אבל הגוף שלי לא תפס את זה כ"כ וזה לא העלה לי ....
רציתי לשאול אם אני אקח ברזל כתוסף תזונה זה מומלץ לקחת על דעת עצמי או ללכת לרופאה ולשאוול אותה לדבי משהו שיתאים לי יותר ?
ועוד משהו שאלתי כאן לפני כמה זמן על מגנזיום לפיי מה שהבנתי זה שאין במגנזיום עודף כי הגוף מפריש את ההפרש בשתן , וכל הזמן יש לי התכווציות אני לא עושה כלום והתכווצות אז הבנתי שחסר לי , עכשיו אם אני אקח מגנזיום , ברזל , מינוציקלין 50מ"ג ופמינט - כל זה לא ישפיע על הכבד שלי לרעה ?

שלום
האם ניתן לקחת אינשור בכל גיל ללא הגבלה וללא קשר לתזונה או לתרופות?
תודה.

שלום,

התחלתי לקחת את הויטמינים הבאים: B12 (1000 מק"ג) משולב עם חומצה פולית (400 מק"ג) סאב לינגואל. B6 (עם סידן) 100 מ"ג. טיפות ויטמין D 400. אבץ (עם נחושת) 30 מ"ג. וויטמין A 10,000 יב"ל.

לא נראה לי הגיוני לקחת את כולם בו זמנית ורציתי לדעת:
א. אם זה אפשרי לקחת את כולם יחד, לא בו זמנית אלא באופן כללי באותה תקופה, ואם אין קונרטאינדיקציה בינהם.
ב. בהנחה וכן, מה הסדר המומלץ ואיך לשלב עם הארוחות.

תודה רבה,

שרון.

לא פיצוח גרעינים אלא אכילת הגרעינים כולל הקליפה:
הכל התחיל אצלי מהידיעה שבמידה ואני עייף בנהיגה ואין לי אפשרות לעצור בצד ולנוח (לישון) כמו שאני נוהג לעשות בד"כ, אזי על מנת שלא להירדם ובעצם להתעורר אני לוקח משהו ללעוס (כגון פיתוחים) או לאכול תוך כדי נסיעה ואני לפתע מתעורר כמעט כמו חדש.
לאחרונה עשיתי לי מנהג לאכול את הגרעינים השחורים כולל הקליפה. התוצאה, לחיצה למשך זמן רב ודחיקת תחושת הרעב כך שלאחר מכן אני יכול להסתפק באכילת סלט ירקות עשיר מפריטים רבים יחסית (מלפפון, עגבניה, בצל, פלפל חריף, צנון, חסה, כרוב, כוסברה וכד'). מאחר ולעתים קרובות תוצר הלעיסה יוצא יבש למדי אני מתבל אותו ע"י תוספות גרעין דלעת (לבן) עם הקליפה ו/או חצי בוטן קלוי, ו/או חצי פקאן קלוי ממותק ו/או חצי פיסטוק ו/או חצי שקד קלוי וכד', מעין שימון/ריכוך התוצרת הלעוסה אשר מסייעת להשלמת הלעיסה ואח"כ גם מסייעת להקלת הבליעה. עם הזמן התפתחה אצלי תובנה שכביכול הקליפות הלעוסות מוסיפות סיבים לתזונה שלי, למעשה, הקליפות היחידות שאני משליך לפח הן רק של הפיסטוקים.

נראה לי שבעקבות פעילות זאת נפח הגוף הוקטן קמעה עד שמעירים לי על כך (אני מיתמם שרק נדמה להם ושזה רק הביגוד ולמעשה לא מספר את הסיבה).
אף נדמה לי שיש קצת הקלה בלחץ בבטן כאשר אני שורך את הנעליים בבקר.

האם נכון לפעול כך? האם יש סיכון האם זה לא בסדר והדבר עשוי להזיק? האם קליפות הלעוסות משמשות כמקור לסיבים תזונתיים? מה ערך הקלורי של קליפות הגרעינים? ולחילופין מה ערך הקלורי של גרעינים כולל הקליפה?

אני נוטל כל 4 ימים חצי כדור סיאליס כדי לטפל בחרדת ביצוע קלה שיש לי יש לציין שהיא עוברת עם הזמן , אנ י בן 28 ללא מחלות רקע השאלה שלי היא האם אני יכול ליטול תוסף תזונה כדי לסייע לכח גברא ?
כדוגמת גינקו בוליביה האם יש ניגודים בין השניים ? אשמח לדעת איזה תוסף תזונה אפשר לשלב