פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

ולמה מדברים על נטילת 2 טבליות 2000 יחדיו?

ומבקשים בסיס חישובי להמלצות שיובן להדיוטות

שלום אלי
מומלץ 1000 מק"ג פעם ביום למשך 3 חודשים לאחר מכן לערוך בדיקה ולהמשיך בהתאם.
בברכה
איציק ברדה

שלום מירי
ליפני נטילת הברזל חשוב לנסות ולהבין מדוע חסר לך ברזל לכן יש לעשות בדיקות כלליות ,בדר"כ חוסר ברזל יכול לנבוע או מתזונה חסרת ברזל או מדימום (מחזור,טחורים,פוליפ ועוד) לאחר הבנת הגורם למחסור יש לטפל בהתאם,לאחר 3 חודשים של נטילת ברזל יש לעשות בדיקה חוזרת.
תוסף תזונה בשם גרין מגמה מכיל ברזל הנספג מצוין בגוף

בברכה
איציק ברדה

את מקפידה לשתות מים כמו שצריך? לפחות 8-10 כוסות ביום, בעיקר בשעות הצהריים כשאת בעבודה או בבית, המים מעוררים ומרעננים וקשורים ישירות למצב האנרגיה בגוף. לגבי התוסף שהזכרת, האצה הכחולה עשירה בויטמינים ומינרלים שחיונים לגוף בעיקר בכל מה שקשור בהגברת האנרגיה ומניעת עייפות ככה שזה יכול להתאים לך, קחי לפי המינון שכתוב או לפי המלצת נטורופת

שלום אסנת
הצמחים הירוקים נחשבים למזון על ומכילים ויטמינים ומינרלים כך שגם פתיתי ספירולינה או אבקת גרין מגמה עשב שעורה או האצה כחולה ירוקה שצינת יכולים לחזק אותך ואף למנוע עייפות .
אני ממליץ על כפית אבקת גרין מגמה עשב שעורה בכוס מים קרים בבוקר ובצהרים.
כמו כן ניתן להוסיף לסלט כפית של פתיתי ספירולינה 5 (העשויה מ5 זני ספירולינה)
בברכה
איציק ברדה

תודה על העצות המועילות, כנראה שהפיתרון באמת נע סביב תוספי התזונה. חושבת שבשלב ראשון אתחיל בלקיחת התוסף האצה הכחולה ירוקה, ראיתי שאפשר להשיג אותו בסופרפארם , ננסה ונראה. תודה (: .

שלום ,אני בת 36 ,בדיקות דם ספריה הורמונים וכו -תקינות לחלטין משקל תקין משתדלת לאכול בריא אם כי לא תמיד מקפידה על כל אבות המזון .
סובלת מחוסר אנרגיה ,מגרנות ולפעמים חרדות ומתח
קראתי על ארבעה צמחים גרין מגמה ,ספריולינה,מקה ,ומרווה מרושתת ,
קצת הלכתי לאיבוד ,מה מומלץ לשמוש יומי ? (לקחתי תקופה של כשנה גרין מגמה אבל אחרי מספר חוד הרגשתי שהיא כבר לא מעוררת כבעבר ועשיתי הפסקה )
האם יש משהו מומלץ ? האם אפשר לשלב שניים יחד ? והאם יש צורך בנוסף גם מולטי ויטמין ?
המון תודה !!

היי
הערכה שלי מחסור בברזל או מחסני הברבל -פריטין
ממליץ בחום על אצת כלורלה יפנית , עשירה בכלורופיל ומעלה רמות ברזל.
מעבר לכך יש לשלול המצאותם של מזהמי מעיים -בעיקר הליקובקטר פילורי הגורם למחסור ברזל ומאופיין בעייפות ונשירת שיער.
כל טוב
בועז שוורץ

יש לזכור כי מרכיבים תזונתיים המגיעים ממזון אמיתי נספגים בצורה טובה יותר מכל מולטי ויטמין

שלום רב
הייום מקובל להמליץ על צריכת תסוף המכיל מזון על או שילוב של מזונות על: כלורלה, ספירולינה, פטריות מרפא ועוד
המוצר העונה בצורה הטובה ביותר לדעתי בין ערך לכסף הינו טבליות כלורלה יפניות. מכיל 16 ויטמינים 12 מינרלים, חומצות שומן, חומצות אמינו , חומצות גרעין, ועוד. יש לזכור כי מרכיבים תזונתיים המגיעים ממזון אמיתי נספגים בצורה טובה יותר מכל מולטי ויטמין
בהצלחה
בועז שוורץ

שלום רב
לא רואה קשר בין צריכת ל ארג'ינין לדלקות בדרכי השתן
לרוב למתאמנים בחדר כושר מומלץ לצרוך - ל ארג'ינין לשילוב עם ל אורניטין -יש מוצרים בשוק המכילים את שתי חומצות האמינו. לתקופות מסויימות מומלץ לתמוך בתוסף המכיל את כל חומצות האמינו או שלפחות את החומצות אמינו ההכרחיות - 9 במספר
כל טוב ובהצלחה
בועז שוורץ

היית לוקחת 3 גרם -5 גרם ארגי'נין להרחבת כלי דם.
יש לי סתימת עורקים ברגליים.
הציעו לי לעבור לאבקת ארגי'נין אלפא ואני לוקחת 5 כפיות פלוס כפית ליזין.
ופתאום יש לי כל היום שילשולים.
האם זה מהארגי'נין .
אולי לקחתי כמות גדולה מדי.
עם הארגי'נין כמוסות לא היה לי שילשולים.
מה אתה אומר?
אני לוקחת גם ויטמינים וחבל הכל הולך לי לשירותים.
מחכה לתשובה.
מודה לך מאד מאד.

שלום רב
פעמים רבות - כבד שומני הינו פועל יוצא של תזונה לקויה ועודף משקל
על כן באם זה המצב המדובר יש להתחיל בתהליך דיאטה מבוקר -המלווה ע"י איש מקצוע
תצמחים או חומרים התומכים בכבד כגון: שן הארי, גדילן מצוי, פטריות מסויימות, כורכום ועוד יכולים לתמוך התפקודי הכבד ובהרחקת חומרי פסולת מהגוף - הם אינם תחליף לדיאטה.
באם מדובר בעודף משקל -אני ממליחץ על תהליך דטוקס - ניקוי ותמיכה בכבד בתור התחלה ולאחר מכן תהליך דיאטה , במצבך הייתי ממליץ שילווה אותך איש מקצוע
בהצלחה
בועז שוורץ

שלום רב
בהחלט ניתן לתת לו מולטי ויטמין אשר ישלים את תזונתו ושפר את התאיבון, יש לבשוק גם רמות ברזל בכדי להשלים - כיום מומלץ לתת טבליות כלורלה יפנית המיועדים גם לילדים -טבליה קטנה במיוחד שניתן גם להמיסה במים ולשתות אותה: מכילה ויטמינים, מינרלים,, חומצות שומן, חלבונים ופקטורי גדילה
בהצלחה
בועז שוורץ

עזרה בנושא.. אשמח להמלצות...

איך את ישנה ? כמה שעות ?את ישנה רצוף?

לטיפול במצבים של תשישות ועייפות כרונית, כמו פטריות מיטאקי, ירבה או אשווגנדה (אני פעם נטלתי כמוסות תמצית תקנית שורש אשווגנדה של סולגאר לצורך זה וזה עבד פלאים) את יכולה לנסות, אבל קחי בחשבון שצריך להיבדק לכל מיני דברים. זאת גם יכולה להיות קנדידה.

שלום רוני
תוסף תזונה בשם גרין מגמה מכיל עשב שעורה אורגני היכול לסייע במצבי עייפות
התוסף מכיל ויטמינים מינרלים וחומצות אמינו .
מומלץ כפית אבקת גרין מגמה בכוס מים קרים בבוקר.

בברכה
איציק ברדה

שלום רוני
אני ממליץ לך על תוסף תזונה טבעי ואורגני בשם גרין מגמה שעשיר בחומצות אמינו ויטמינים ומינרלים.
כפית אבקה במים קרים פעמיים ביום.

בברכה
איציק ברדה

שלום גד
הייתי ממליץ לך להיוועץ ברופא המטפל.
בברכה
איציק ברדה

חפשי בגוגל בי12 מסוג מתילקובלמין

תלוי כמה זמן כבר לא בתוקף - אני מעריכה שחברות למינהן - לא רק של הויטמינים - נותנות מדד וסף מסוים שעדיף לא לעבור או לחרוג.

אם יש המלצות נוספות אני אשמח לשמוע:)

שלום אריאלה
את יכולה עם שניהם רק לא עם מוצרי חלב.

בברכה
איציק ברדה