פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום ,
רציתי להתייעץ אני בחורה בת 25 שלא אוכלת ירקות ומעט פירות
אני לוקחת תוספי מזון עקב גם ניתוח לקיצור קיבה שעברתי לפני שנה.

אני לוקחת ויטמינים של סולגאר שכל דבר בנפרד, כי במולטי ויטמין הכמות ממש קטנה .
ויטמין C+B שיש גם חומצה פולית
ויטמין E עם סלניום
ויטמין A
ברזל
B12

ובערב אני לוקחת
ויטמין D
אומגה 3
רוטס לשיער
וכדור טבעי לקסין ליציאות

רציתי לדעת האם השילובים של הכדורים בסדר ?
אני לוקחת בנוסף בשביל דיכאון תרופה בשם וולבוטרין ופרוזק
האם זה בסדר לקחת הכל? אשמח להמלצות

שלום רב,

אני משתמש כחודש מכדורים האלו כתוסף מזון מבית אלטמן.
האם יש מצבים רפואיים או מקרים בהם אסור להשתמש בכדורים אלו?
בתודה
חיים

שלום רב,
מזה מספר שבועות ,אני נוטלת טבליות ויטמין די (שתי טבליות ביום במינון 400) , לפי המלצת רופא המשפחה. ימים ספורים מתחילת הנטילה, הופיעה לי צרידות קשה עד איבוד קול והתווסף שיעול יבש וקשה שגרר טיפול בסטרואידים (פרדניזון), אנטיהיסטמין (אריוס) ומשאף (ונטולין) ל 5 - 10 ימים (עדיין בטיפול) .
האם יכול להיות קשר בין נטילת הויטמין והתופעות הנ"ל?
אשמח מאד למענה,
תודה רבה מראש ,
אני

שלום רב,

קראתי שביוטין תורם לבריאות השיער. האם כלמטרה זו דאי לקחת את התוסף לבד או
עדיף בי קומפלקס ?

תודה מראש

שלום
האם קורל קלציום (מאלמוגים)עדיף על קלציום ציטראט?
2)האם פתיחת הכמוסה ולקיחת האבקה בתוך שתייה תיפגע במשהו?
3)האם קלציום ציטרט מומס בנוזל לא בבליעה שלם -בסדר?
4)תודה
שניהם :לפני ? או יחד עם אוכל?

שלום רב.
יועצת הנקה המליצה לי לצרוך 8 כמוסות חילבה ביום על מנת להגביר את יצור החלב.
שאלתיי:
1. מהי הכמות היומית המומלצת לנשים מניקות.
2. האם צריכה גדולה מהתוסף הנ"ל, כפי שהומלצה לי אינה מסוכנת?.
תודה רבה, יעל.

שלום, האם זה בסדר ליטול יחד ותוסף של ויטמין סי ותוסף של חומצה פולית, אלא עדיף לקחת אותם לא סמוך האחד לשני? תודה

שלום, אני בת 19, לפני כשנה בערך בבדיקת דם התגלה שחסר לי מגנזיום גם הופיעו תסמינים כמו טיקים בידיים ובעיניים, עייפות, תסמונת קדם וסתית ועוד. סיימתי את הצנצנת והתופעות כמעט נעלמו.
עכשיו אחרי שנה מדי פעם אני מרגישה טיקים בידיים, עייפות, והמחזור האחרון היה קשה כמו שלא היה כבר הרבה זמן (התכווצויות וכאבי בטן תחתונה, מה שלא אופייני למחזור שלי)
אני שוקלת לקחת שוב מגנזיום, השאלה אם אני יכולה לקחת מבלי לעשות בדיקת דם לפני ?
כי קראתי באינטרנט שיותר מדי מגנזיום מסוכן לגוף.

מה לעשות במקרה של הרעלת ויטמין B6?

שלום, אני נוטלת את התוספים הבאים: אומגה 3, ויטמין d' , כדור סידן, וקורדיספס סיננסיס. האם יש סתירה בין התוספים? מתי מומלץ לקחתם? אפשר ביחד לאחר ארוחת בוקר?

אשתי בהריון ואני רוצה לתת לה ברזל....כי יש מעט חוסר..
יש מוצר של חברת סאלוס ששם המוצר הוא פלורויטל וכל מנת הגשה יש 10 CC והברזל בא בצורה נוזלית..האם הוא יותר טוב מהמוצרים שבאים בכדורים?(כמו סולגר)
ואיזה מוצר לדעתך הספיגה הטובה ביותר ללא תופעות לוואי..
תודה מראש

בת 56 נשואה , תת פעילות של בלוטת התריס ומטופלת כמובן , יש לי תיקים בפנים לאחרונה וגם קשיי ריכוז מאז היותי ילדה וגם מעט חרדות בעיקר בלילה , שמעתי שתוסף
עוזר לדברים הללו מה דעתכם?

שלום,

הייתה לי רמת ויטמין בי12 200.
נטלתי 1000 יחידות בי12 למשך חודש והרמה עלתה ל500 ולאחר מכן הפסקתי לנטול ויטמין זה ואז הרמה של הבי12 ירדה שוב ל200.
1. מה עליי לעשות כדי לשמור על רמה גבוהה של בי 12? האם עליי לקחת 1000 מ"ג כל יום למשך 3 חודשים ואז רק פעם בשבוע 1000 מ"ג כדי לשמור על רמה נאותה?
2. הרופא המליץ לי גם לקחת חומצה פולית עקב מחסור. האם כדאי לי לקחת בי 12 וחומצה פולית או קומפלקס בי?
3. האם עודף חומצה פולית ממקור טבעי מזיק לכבד?

בברכה

האם אני יכולה לקחת תוסף ברומלין.
באם אני מקבלת מדללי דם ( אספרין)
תודה ויום טוב.

שלום
באילו מוצרים יש אומגה 3 או 6 קראתי שהן עוזרות לשיפור מצב הרוח
כמה מומלץ לאכול מהם?
תודה