טיפול עצמי בבולימיה "קלה"

על פי התיאור שלך יש חשש שמדובר בהפרעת אכילה בלתי מסווגת. הפרעת אכילה בלתי מסווגת היא האבחנה שניתנת כאשר יש סימפטומים של הפרעת אכילה שאינם בחומרה או בתדירות שאופיינית לאנורקסיה או בולימיה, אבל עדיין קיימים ומפריעים, כפי שאת מתארת. יש לסייג ולציין שלא ניתן להסתמך על אבחנה דרך האינטרנט, ובכל מקרה מומלץ לפנות ולהתייעץ עם רופא משפחה או איש מקצוע בתחום הפרעות האכילה.
נשמע שבאופן אופייני להפרעת אכילה, את נשאבת לפיתוי לשמר משקל גוף דרך צמצום תזונתי, ו"לתקן" זלילות או בולמוסים או אפילו סתם חריגות מהתפריט דרך הקאות. כדי להתמודד עם הפרעת אכילה צריך למצוא דרך לשבור את המעגל הזה, ולהתאזן לאורך זמן הן ברמה התזונתית והן ברמה הרגשית (למשל, ללמוד לקבל גם את החריגות מה"מכסה", לעשות עבודה מול דימוי עצמי וויסות רגשי במצבים של תסכול או אכזבה וכיוצא בזה). לגבי טיפולים אפשריים: בהפרעות אכילה העדויות מצביעות על יעילות נמוכה של טיפול עצמי, ולכל הפחות הייתי ממליץ לך להתייעץ עם דיאטנית, מאחר ואת נמצאת במשקל נמוך יחסית לנתונייך וייתכן מאד שהתפריט והמשקל אינם מספיקים לך ולכן החלו להופיע בולמוסים. מעבר לכך, הייתי ממליץ לשקול בכל זאת גם פנייה לטיפול רגשי, לפחות לזמן מה, על מנת לקבל תמיכה והכוונה בסיסיים בהתמודדות.

היי
תודה רבה על תגובתך
אני בטיפול אצל דיאטנית והיא הרכיבה לי את התפריט של 1500 קלוריות
היא חושבת שהמשקל שלי בסדר (שוב - 52 על 1.68) ושפשוט עליי לשמור עליו.
היא מציעה להתמודד עם הבולמוסים ע"י "ארוחה חופשית" אחת בשבוע שבה ארשה לעצמי לאכול מה שאני רוצה ושבצורה כזו גם אוכל להתמודד עם הבולמוסים וגם להרגיש עדיין בשליטה כי "מותר לי" ארוחה כזו בשבוע.
בפועל היות ואני נתקפת בבולמוסים אני לא מאפשרת לעצמי את הארוחה הזו מפחד שאעלה במשקל.. עובדת על עצמי כדי לנסות לעבוד לפי העצה שלה. מה דעתך על הרעיון של הדיאטנית?
בנוסף, אתה חושב שמשקל 52 על 1.68 זה לא בריא? יש בחורות בריאות ורזות, הלא כן? אני לא עור ועצמות... אי אפשר ללמוד לשמור על משקל כזה בצורה בריאה ונכונה ללא בולמוס והקאה? הרי זה לא שכל היום אני אוכלת ומקיאה אלא "רק" פעם בשבוע... אי אפשר לטפל בזה ולהשאר במשקל הנוכחי?