אחרי בולמוס

שלום,
אני לא יודעת אם יש לי ממש הפרעת אכילה אבל כן קורה לי לפעמים שאני בולסת יותר מדי.
אתמול למשל הייתי במסעדה והמנה שהזמנתי הייתה הרבה מעל ומעבר למה שהקיבה שלי יכלה להכיל. (אני יודעת שבולמוס מוגדר כאכילה של מספר קלוריות מסוים אבל אני לא מסתכלת על קלוריות אלא מגדירה בולמוס כאכילה שהיא מעבר למה שאני יכולה ומעבר ל"התפוצצות") וסבלתי מזה במהלך הלילה, היו לי כאבי בטן איומים, בחילות והקאות (לא יזומות).
השאלה היא איך מומלץ להתנהג יום אחרי?
קראתי שלא מומלץ להיות בצום ודווקא צריך לאכול מסודר אבל מה אם אני לא מסוגלת לאכול? כלומר ההרגשה כרגע היא שעדיין יש אוכל שיושב לי בקיבה ואם אני אוכל אז התוצאה תהיה דומה למה שהיה אתמול. האם באמת חייבים לאכול או שיש מקרים שבכל זאת כדאי לצום אחרי בולמוס?