אכילת גרעינים שחורים עם הקליפה

נלחמים בינכם מי יגיב?

הפורום הזה נועד לשאלות ותשובות בנושא הפרעות אכילה, ולא בנוגע לייעוץ תזונתי. אם יש לך חשש שהנוהג של אכילת גרעינים עם קליפתם ממסך הפרעת אכילה, לא הבנתי זאת משאלתך ואני מתנצל. אם השאלות הן תזונתיות גרידא זה אינו הפורום המתאים.

פתרון להפרעת אכילה. אוהב לאכול למרות שברור לי שצריך לשלוט בכמויות האוכל. עלה לי פתרון שהחל מסיבה אחרת לגמרי והוא לאכול גרעינים עם הקליפה (ללעוס היטב עד שמתפרק לגמרי לפני הבליעה). ההספק הוא כ 30-40 גרעינים לשעה שזה כ 11-15 קלוריות בסה"כ. הדבר דוחק את תחושת הרעב ומסייע להימנע מאכילת מאכלים שמביאים להשמנה ועודף משקל. גם אי אפשר עשות את זה כל היום ולפיכך 2-3 שעות ביום פרוש שהכנסתי לגופי 30-40 קלוריות בסה"כ והרווחתי דחיקת הצורך בזלילה הנוראית שגורמת להשמנה. לא לפצח גרעינים (שזה 900 גרעינים לשעה) אלא לאכול עם הקליפה וללעוס היטב. גרעין אחד לוקח 2-3 דקות. כך נמצא בתחשוה של אוכל בפה אך כמות אפסית של קלוריות. כמו ללכת עם ולהרגיש בלי.
האם ייתכן נזק מהפעילות הזאת?

פתרונות של ללכת עם ולהרגיש בלי נוטים להתברר לרוב כפתרונות של ללכת בלי ולהרגיש עם. אם יש הפרעת אכילה ראוי לברר במה היא מתאפיינת, מה סיבותיה, מה מחיריה, ומתוך כך ניתן יהיה להמליץ על טיפול מתאים. היות ולא מספיק ברור לי מה דפוס האכילה הכללי, קשה לתת מענה לשאלתך. האם תוכל לפרט יותר ולומר מה אתה מכנה הפרעת אכילה? איך נראו דפוסי האכילה והמשקל בעבר ומה מצבם כיום?