בעיה

נוקשות יתר וקושי להגמיש את ההתנהגות היא דפוס שיש לו מחירים רבים, וזה נכון במיוחד בתחום התזונתי. גם כשהולכים לדיאטנית ומקבלים תפריט, חשוב להיזהר לא לקדש אותו ולא לחשוב במונחים של "אסור ומותר". זה רק מוביל לראייה נוקשה, להתבוננות על עצמך ועל ההתנהלות שלך במושגים של "שחור-לבן", ואז כל חריגה או סטייה נתפסת כאסון והתמוטטות ומובילה לתחושות אשמה - ובמקרה שלך גם להתנהגויות שהן בהחלט מאפיינות הפרעת אכילה. חשוב לבדוק עם הדיאטנית כיצד אפשר גם במסגרת התפריט המוצע לך לתת מקום לדברים שמתחשקים לפעמים, ובעיקר להגמיש את החשיבה וההתנהלות.