מה לעשות ?

את מתארת אכילה מאוד לא מאוזנת לאורך היום- בבוקר ובצהרים את כמעט לא אוכלת ולכן בערב הגוף דורש פיצוי ואת לא מצליחה לשלוט על האכילה. המחשבה שבעזרת צום או כמעט צום אפשר לרזות היא לא נכונה. הדבר היחיד שצום מבטיח זה את הזלילה שאחריו.
אכילה מאוזנת מתבססת על ארוחה קטנה כל 3-4 שעות. זה לא בהכרח יגרום להשמנה, תלוי בהרכב הארוחות.
אני מציעה לך לפנות לדיאטנית לשם הרכבת תפריט המתאים לצרכים הגופניים שלך.