שאלה

שלום !
רציתי לדעת אם מה שאני אוכלת ביום הוא יכול להוביל להשמנה.
אני אוכלת בבוקר לחם קל עם חומוס או גבינה צהרים לפעמיים אוכלת ולפעמיים לא ואם אני אוכלת אז או דגנים או ירקות ובערב אני שוב אוכלת פרוסת לחם קל
אני מרבה לשתות הרבה נס קפה .
לפעמים אני מודעת לכך שאני לא אוכלת מספיק אבל תמיד אני חושבת שמה שאני אוכלת זה יותר מדי ואני ישמין.
אני שותה רק עם סוכרזית ואוכלת רק דברים שהם ללא סוכר .
לפעמים אני מקיאה גם אחרי צלחת דגנים מהפחד להשמין.
אני שוקלת 49 מטר 55