בעיה גדולה

אני בת 15 וגובהי 160. אני שוקלת עכשיו 52-53 ואני יוןדעת שזהו משקל תקין אך אני רוצה להרזות. בתחילת השנה שקלתי כמעט 60 וירדתי בעזרת ספורט ודיאטה ללא פחמימות ל56, והיו עליות בתקופת החורף שנבעו מבולמוסי אכילה תכופים וחרטה ולא הרבה ספורט. ואז עכשיו הורדתי את הקילוגרמים הנוספים הגעתי ל54 ועכשיו אני שומרת והגעתי למשקל 52 בערך.
אני עדיין רוצה לרדת אך יש לי בולמוסי אכילה בכל סופשבוע ךלאחר שבוע טוב ואני מפחדץת שזה מקלקל את כל השמירה אבל אני לא מצליחה אני לא יודעת מה לעשות. למשל השבוע הייתי 4 ימים בדיאטת קיץ- רק פירות ירקות ויוגרטים עד 1.5% שומן. אני יודעת שזה לא טוב אבל ממש חשוב לי לרדת את 2 הקילו הנוספים עד לקיץ ואני אל יודעת איך.
בנוסף , החלפתי כמה מילים עם תזונאית והיא אמרה שאם אקטין את צריכה הקלוריות היומית שלי לפחות מ1200 [מה שהיא אמרה אני צריכה לצרוך כדי להיות בדיאטה מבוקרת] אז בהמשך אצטרך להרגיל את הגוף לפחות ופחות.
אם תוכלי לעזור לי זה ממש חשוב. אם משקלי הייה 50 זה עוד יהיה תקין ושאגיע למשקל הזה אשמור עליו. אז כמה קלוריות לדעתך עליי לצרוך ביום כדי לרדת די במהירות ל50 ואז כשאגיע למשקל הרצוי מהו מספר הקלוריות שיהיה עליי לצרוך?
ובנוסף, שמעתי שמזונות מסויימים כגון ברוקולי וכרוב מנפחים, ושיש דרכים להשיג בטן שטוחה כביכול --למשל לא לשתות מוגז, לא לאכול אחרי 7 בערב וכאלה. יש לי בעוד שבוע טיול עם ים ובריכה עם אטנשים שחשוב לי להראות טוב בקרבתם. אנא עזרי לי ותני לי טיפים. תודה רבה