אכילה לא מבוקרת בעקבות סדר יום משתנה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אכילה לא מבוקרת בעקבות סדר יום משתנה
    שחר
    21/03/2019

    סדר היום שלי משתנה כל הזמן, ובעקבות כך גם האכילה שלי אינה מבוקרת- זמני האכילה משתנים, יש ימים שאני יכול כמעט לא לאכול כלום, ימים שאני מנשנש משהו ולא אוכל ארוחות מסודרות, ימים שאני מגיע הביתה בלילה ואוכל את כל המקרר.
    איך אפשר, עם סדר יום משתנה, עדיין להצליח לאכול בזמנים קבועים וכמו שצריך בצורה מבוקרת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ליצור סדר ולא להיות מושפע ממנו

    טליה לביא
    24/03/2019

    שחר היקר
    שגרה היא לא תמיד משהו שנראה ומרגיש אותו דבר כל יום. השגרה שלך היא כזו שכל יום נראה אחרת, אבל זו עדיין שגרה.
    אני מניחה שבתחילתו של יום או אפילו כשאתה מסתכל על השבוע מראש, אתה יודע פחות או יותר כיצד עומדים להיראות הימים שלך.
    אם חשוב לך לאכול בצורה עקבית יחסית, ואני מתרשמת שאכן כך, הרי שבידיך ליצור את הסדר הזה.
    לסדר צריכים להיות כמה עקרונות. תחשוב אילו עקרונות יהיו מיטיבים עבורך.
    לכאול אוכל חם? לאכול בצהרים? לאכול ליד שולחן? אני סתם מציעה כיוונים שונים, כדי לעורר את המחשבה שלך.
    תבחר מנסיונך כמה עוגנים של יציבות שאתה יודע שעובדים עבורך. לא המון. רק 1-3 כאלה. תיצמד אליהם, לא משנה איך נראה היום שלך.
    תוביל ואל תהיה מובל :)
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו