שאלה

את בגיל בו את מתפתחת וזה אומר הוספה לגובה ולמשקל. מכאן שהעליה במשקל הינה תקינה לחלוטין, הסימן של הפסקת המחזור,חוסר האנרגיה , העייפות והבולמוסים הינם סימנים המחייבים פניה לאיש מקצוע לצורך התיעצות. אני מציעה לך לפנות אל רופא המשפחה שלך ולעדכנו בדבר מצבך, ולפנות לדיאטנית של קופת חולים שתוכל להנחות אותך לגבי תפריט מותאם לגילך לנתונייך הגופניים ולמצבך הבריאותי.

כמה קלוריות בערך צריך לאכול ביום כדי לשמור על המשקל (אולי לעלות טיפה)? אני עושה פעם - פעמיים בשבוע הליכה של שעה וקצת עיצוב גוף פעם בשבוע, האם צריך לאכול יותר בימים אלה?

שלום,
את שאלה זו את צריכה להפנות לדיאטנית שתבין ממך בדיוק מה גופך צריך לפי הגיל, הגובה, המצב הגופני, הבריאותי ועוד.