צריכה עזרה

ירדתי בשנה האחרונה 30 קילו ולאחרונה עברתי את משקל היעד שלי, הבעיה היא שהתמכרתי לתחושת הניצחון של לרדת במשקל
אני סופרת כל קלוריה שנכנסת לי לגוף אילו קלוריות בירקות.... כשאני נשברת ואוכלת מילקי או גביע גלידה אני לא נרדמת בלילה.... אני אוכלת את המינימום כדי שהגוף יתפקד אבל אף פעם לא יותר מ10000 קלוריות ביום אני נהיית אובססיבית לגבי כל דבר שאני אוכלת ולא מצחילה להשתחרר מתחושת ההענשה העצמית שלי כל פעם שאני מכניסה לגוף משו שהוא לא סלט... וזה ממש ככה, אני מרגישה שאני עושה לעצמי אבל גדול אבל לא מפסיקה
אני שוקלת עכשיו 58 כאשר משקל היעד היה 60 ואני לא מצליחה מנטלית, לחזור לאכול במתכונת שהיא לא דיאטטת כאסח
אני צריכה עצה כי ממש לא בא לי להעביר ככה את שארית חיי