בולמוסים

כבר במשך שנה פחות או יותר אני נוטה להגדיר את עצמי כמאותגרת אכילתית
אני לא אוהבת את השימוש במונח מופרעת אכילה.
הייתי עושה צומות לעיתים קרובות וכמובן שבולמוסים נגררו בעקבות זאת לפחות פעם בשבוע.
עכשיו אני מנסה לטפל בעצמי ולשנות כיוון וכחלק מהתהליך אני נמצאת אצל דיאטנית.
על אף התפריט אני עדיין נוטה לסבול מבולמוסים בין פעם לפעמיים בשבוע שנגרמים כתוצאה מאכילה רגשית. במצב של לחץ או דכאון אני ישר פונה למקרר כשהמקור הראשון לפתרון.
יש דרך לנסות למנוע את זה או לפחות להאט את התדירות של ההתקפים?

יש לציין שאני בת 17 ובמשקל תקין.מקפידה על אכילה נכונה ומעתמלת באופן קבוע.