שאלה

ואני לא אשת מקצוע או משהו אבל זה מה שאני עושה, את יכולה לכתוב יומן. נכון- זה נשמע קצת טיפשי, אבל אם את כותבת איך את מרגישה בלי מעצורים אז זה גם לוקח הרבה זמן והרצון לאכול נעלם בנתיים וגם זה עוזר לך לסדר את הראש. אם תתמידי תוכלי לעבור לשלב הבא שזה לשתף מישהו קרוב נוסף ברגשות שלך אחרי שההרגשה הראשונית נגמרת, ואחריו השלב האחרון של לשתף ברגע שאת בתוך ההרגשה הזאת. מנסיון זה עוזר (כמובן זה לא אמור לבוא על חשבון אכילה מסודרת ובריאה בשאר הזמן) גם לא לאכול באופן כפייתי וגם להתמודד לטווח הארוך עם הרגשות עצמן, שהן הבעיה האמיתית ולא האוכל עצמו.

מקווה שעזרתי.

שלום לך,
אכילה ריגשית היא דבר מוכר, השאלה הנשאלת היא באילו מינונים מדובר? האם מדובר בבולמוס או לא ? זו השאלה העיקרית שמעידה על האם יש בעיה.
פעמים רבות אנשים מרגישים שאוכל (ובעיקר אוכל מתוק ) מנחם אותם ולכן חשוב לבדוק מה התדירות ומה הכמויות הנאכלות.
בהצלחה

כן, אפשר להגיד שבולמוסים..
ותדירות? תלויה במצב הרוח